Savoir comment commencer un journal peut sembler un peu difficile. Peut-être que votre esprit évoque l'idée de longues pages manuscrites, écrites quotidiennement dans un livre relié en cuir. Bien que ce soit certainement une façon de le faire, ce n'est pas la seule façon. Il y a littéralement des douzaines de façons de commencer et de tenir un journal. En fait, vous pouvez commencer aujourd'hui !
Pourquoi devrais-je commencer un journal ?
Tenir un journal, écrire un journal intime, tenir un calendrier, faire du scrapbooking… ce sont tous des mots et des expressions qui signifient des choses semblables. Ce sont des façons d'enregistrer vos événements quotidiens, de désencombrer votre esprit, ou de conserver et de partager une histoire personnelle de votre vie. Certains sont créés par vos mots écrits, certains peuvent être une liste d'activités que vous avez faites pour la journée, et certains peuvent être un livre d'images ou de souvenirs qui représentent les événements de votre vie. Mais tenir un journal a spécifiquement une relation particulière avec l'esprit et le corps. Prendre l'habitude de tenir un journal peut changer la vie.
Les avantages de tenir un journal ont été étudiés et décrits depuis des décennies. Il a été démontré qu'écrire un journal, aussi appelé écriture expressive, réduit le stress, améliore la mémoire et crée un plus grand sentiment de confiance. Il a aussi été prouvé qu'écrire vos pensées et vos sentiments les plus profonds permet à votre corps de guérir plus rapidement et aide l'esprit à surmonter les traumatismes et l'adversité.
Le lien entre écrire nos pensées et nos sentiments et la guérison de l'esprit n'est qu'un des avantages de tenir un journal. Écrire dans un journal vous donne l'opportunité de jouer avec la langue, de créer de nouveaux moyens d'expression et de communication et d'inventer. Certains des plus grands penseurs du monde, comme Thomas Edison, Albert Einstein et Marie Curie, étaient aussi des rédacteurs de journaux passionnés.
Comment commencer un journal
Que vous ayez 5 ou 95 ans, tout le monde peut commencer un journal. Tenir un journal peut être fait de nombreuses façons. Ce peut être quelque chose d'aussi simple qu'un carnet ligné et un stylo avec quelques paragraphes de ce que vous avez fait aujourd'hui. Ou peut-être aimeriez-vous tenir un journal en ligne ou utiliser une application sur votre appareil mobile. Même les parents peuvent aider leurs jeunes enfants à tenir un journal en les aidant à écrire quelques phrases sur une image qu'ils ont dessinée.
Étapes pour Comment commencer un journal
- Commencez avec un objectif. La première étape pour former l'habitude d'écrire un journal est de se fixer un objectif. Allez-vous écrire tous les jours ? Chaque semaine ? Combien de temps aimeriez-vous écrire ? De nombreux débutants trouvent utile de commencer par 3 à 5 minutes d'écriture par jour.
- Choisissez votre type de journal. Tiendrez-vous un journal de vos événements quotidiens, de ce que vous avez mangé ce jour, ou un journal de gratitude ? Il y a beaucoup de différents types de journaux et vous n'avez pas à en choisir un seul.
- Soyez constant. Toute habitude demande de la constance. Si vous voulez tenir un journal, soyez constant. Vous pourriez même choisir un certain moment chaque jour ou semaine et le réserver uniquement pour écrire un journal. Placez votre journal quelque part où vous le verrez souvent pour vous aider à vous rappeler d'écrire.
- Conservez votre journal. Vous pouvez ne pas le penser aujourd'hui, mais votre journal sera très important pour quelqu'un un jour. Vous pourriez envisager de numériser votre journal (si vous en tenez un manuscrit) et de le sauvegarder sur une clé USB ou dans le cloud. Si vous utilisez un site de journal en ligne, pensez à lire les petits caractères pour vous assurer que vous pouvez télécharger, imprimer, ou enregistrer vos écrits si le site Web devient obsolète. L'une des meilleures façons de conserver vos précieux souvenirs et vos écrits de journal est de les télécharger dans les Souvenirs de l'Arbre Familial de FamilySearch.
Que faut-il écrire dans votre journal
Il n'y a pas de limite à ce qui peut être écrit dans un journal. Ce peut être une liste à puces de ce que vous avez fait ce jour ou plusieurs paragraphes à propos de ce que vous avez ressenti ou vécu. Vous pouvez écrire de votre propre point de vue ou du point de vue des autres.
Une amie de FamilySearch a partagé son expérience de la création d'un journal familial. Chaque dimanche, sa famille élargie se réunissait pour dîner. Les familles individuelles partageaient quelque chose de drôle que leurs enfants avaient fait ou des défis qui s'étaient présentés. Elle a pensé que ce serait une excellente idée de commencer à enregistrer ces conversations sous forme écrite. Chaque dimanche, elle rentrait chez elle et enregistrait dans le journal ce que chacun avait partagé.
Voici quelques idées de ce que vous pourriez écrire dans votre journal :
- Les événements de la journée
- Ce que vous avez ressenti à propos des événements de la journée
- Qui vous avez vu aujourd'hui
- Quelles tâches avez-vous faites aujourd'hui
- À qui avez-vous rendu service aujourd'hui
- Qu'avez-vous mangé aujourd'hui
- De quoi êtes-vous reconnaissant ?
Tenir un journal est une merveilleuse façon d'apprendre davantage sur vous-même et de conserver et de transmettre les événements importants de votre vie. Que vous utilisiez une méthode simple ou moderne pour écrire, que vous décidiez d'écrire chaque jour ou semaine, peu importe. Les journaux sont un morceau de votre histoire personnelle que votre famille chérira.
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