Você já pegou um quebra-cabeça antigo apenas para perceber no final que estão faltando peças? O mesmo acontece com as recordações ao longo do tempo. Pedaços começam a desaparecer com o passar do tempo. O diário ajuda a preservar esses detalhes para que você sempre se lembre deles.
Ao longo do caminho, muitas pessoas descobrem um senso de identidade e veem melhorias em suas vidas diárias. Estudos encontraram inúmeros benefícios para o diário, incluindo o seguinte:
- Dormir melhor
- Tensão aliviada
- Melhoria da saúde mental
- Maior conscientização
- Sistema imunológico aumentado
Como funciona? Escrever seus pensamentos e sentimentos lhe dá a oportunidade de trabalhar com eles. O processo pode estimular seu sistema imunológico e aliviar sua carga mental.
Começar pode parecer um pouco estranho, e formar um novo hábito requer prática. Tente usar essas dicas de diário para começar. As Recordações do FamilySearch também oferecem uma plataforma fácil e gratuita para escrever seu diário e preservá-lo junto com suas imagens favoritas.
Dicas de Diário Rápidas e Fáceis
Se você está apenas começando, essas dicas rápidas e fáceis podem ser o lugar perfeito para tentar fazer um diário. Ou se você teve um longo dia, tópicos fáceis podem ser a solução para distrair sua mente enquanto você escreve.
- Qual foi a melhor coisa que aconteceu hoje?
- Quais são seus sabores favoritos e menos favoritos de sorvete?
- Com o que você está animado na próxima semana?
- Crie uma lista de suas comidas, passatempos, filmes, músicas favoritas e assim por diante.
- Cite um lugar que você espera visitar um dia. O que você gostaria de fazer lá?
- Se você pudesse escolher uma superpotência, qual seria?
- Quem é seu personagem favorito de um programa de TV?
- Qual seria o seu animal de estimação ideal?
- Qual é a sua estação favorita do ano?
- Se você pudesse escolher um mundo fictício para viver, qual seria?
Dicas de Diário para Capturar Suas Primeiras Recordações
A nostalgia é uma força poderosa com muitos benefícios. Pode aliviar o estresse e a ansiedade e ajudá-lo a se sentir mais feliz. Capture algumas dessas primeiras recordações para fortalecer seus laços com o passado.
Não se intimide com recordações difíceis também. Trabalhar com essas emoções pode ajudá-lo a aceitá-las e seguir em frente.
- Descreva sua casa de infância. Você sente falta de alguma coisa sobre isso? Como era o seu quarto? Você se movia ao redor?
- Quais eram suas refeições favoritas quando criança? Você fez algumas delas recentemente?
- Quais são algumas das suas tradições favoritas de férias? Inclua recordações específicas.
- Quem era seu melhor amigo quando criança? O que vocês faziam juntos? Vocês ainda se mantêm em contato hoje?
- Em quais escolas você estudou? Qual era sua matéria favorita? Você tinha um professor favorito?
- O que você lembra sobre sua cidade natal? Você ainda mora lá? Se não, você já visitou?
- Quem você admirava quando criança?
- Qual é a sua lembrança mais constrangedora?
- Qual era o seu livro favorito quando criança?
Dicas de Diário para Capturar Sua Família
Explorar as recordações e a história da família abre caminhos para descobrir quem você é. Encontrar origens familiares e culturais promove um sentimento de pertencimento, o que traz consigo maior autoestima e resiliência. Escrever sobre sua família é uma das muitas maneiras de fortalecer esses laços.
Se você estiver interessado em explorar ainda mais suas origens familiares, tente aprender sobre sua árvore familiar.
- Descreva seus pais. Como eles se pareciam? O que vocês faziam juntos? Como você se sente em relação a eles?
- Você se lembra de seus avós? Que tipo de relacionamento você teve com eles?
- O que seus pais faziam no trabalho?
- Se você tem irmãos, que recordações você compartilha?
- Descreva seus relacionamentos familiares atuais. De quem você se sente mais próximo?
- Quais são suas lembranças de família favoritas?
- Você já teve reuniões de família? Descreva-as.
- Descreva os desafios que você enfrentou com sua família. Como sua família enfrentou esses desafios?
- Como sua família demonstra amor uns pelos outros?
- Se você pudesse dizer alguma coisa para sua família, o que seria?
- Quais são as origens culturais da sua família?
Dicas de Diário Pessoal
Escrever um diário é uma maneira de trabalhar seus pensamentos e sentimentos. Tente escrever sobre o que está acontecendo em sua vida agora e seus sentimentos. Você pode achar que a experiência é uma liberação necessária.
- O que você espera realizar este ano? Nos próximos cinco anos?
- Quando você se sente mais feliz? Mais triste?
- Alguma coisa te incomodou ultimamente?
- Qual é a sua profissão atual? Você está satisfeito em seu trabalho? Se não, o que você gostaria de mudar?
- O que está na sua lista de desejos? Como você pode alcançar esses sonhos?
- Quais são seus medos? Por que eles te assustam?
- Qual é o seu lugar favorito do mundo?
- Como você toma decisões importantes?
- O que você gostaria de aprender a fazer? O que está te segurando?
- Do que você mais se orgulha?
- Compartilhe quaisquer arrependimentos que você tenha e o que você faria diferente.
- O que te motiva?
Espero que esta lista de dicas de diário ajude você a começar o caminho para registrar sua história pessoal. O diário é uma maneira fantástica de explorar seu passado, sua família e seu senso de identidade. Esta lista apenas arranha a superfície, então continue encontrando novos tópicos para escrever.
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