Começar um diário pode parecer um pouco exaustivo. Talvez sua mente projete uma ideia de longas páginas escrita diariamente a mão em um caderno de couro. Embora essa certamente seja uma maneira de fazer isso, não é o único. Existem literalmente dezenas formas de começar e manter um diário. Na verdade, você pode começar hoje!
Por que eu deveria começar um Diário?
Registrar em um diário, calendário, livro de recortes... essas são palavras e frases que significam coisas similares. São formas de registrar seus eventos diários, organizar sua mente, ou manter e compartilhar uma história pessoal da sua vida. Algumas são criadas por palavras escritas, algumas podem ser uma lista de atividades que você fez no dia, e algumas podem ser um livro de fotos ou recordações que representa acontecimentos da sua vida. Mas um diário especificamente tem um relacionamento especial com a mente e corpo. Começar o hábito de um diário pode ser uma mudança de vida.
Os benefícios de um diário tem sido estudado e escrito por décadas. Escrever em um diário, também conhecido como registro no diário ou escrita expressiva, tem mostrado redução do estresse, melhora a memória, e cria um maior senso de confiança. Também foi comprovado que escrever seus pensamentos e sentimentos mais profundos faz seu corpo ser curado mais rápido e ajuda a mente a vencer trauma e adversidade.
A ligação entre escrever nossos pensamentos e sentimentos e a cura da mente é apenas um benefício do diário. Escrever em um diário permite que você tenha a oportunidade de brincar em torno do idioma, criar novas maneiras de expressão e comunicação, e inventar. Alguns dos maiores pensadores do mundo, como Thomas Edison, Albert Einstein, e Marie Curie eram também ávidos escritores de diário.
Como começar um Diário
Quer você tenha 5 ou 95 anos, qualquer um pode começar um diário. Manter um diário pode ser feito de diversas formas. Pode ser como um simples caderno e uma caneta com poucos parágrafos do que fez hoje. Ou talvez você possa gostar de registrar online ou usar um aplicativo em seu dispositivo. Até mesmo os pais podem ajudar seus filhos pequenos a escrever no diário ajudando-os a registrar poucas frases em uma imagem que eles desenharam.
Passos para começar um Diário
- Comece com uma meta. O primeiro passo para formar um hábito de registrar no diário é definir uma meta. Você vai escrever a cada dia? a cada semana? quanto você gostaria de escrever? Muitos iniciantes acham útil começar com 3 a 5 minutos escrevendo a cada dia.
- Escolha seu tipo de diário. Você vai manter um diário de seus acontecimentos diários, o que você comeu naquele dia ou um diário de gratidão? Existem muitos tipos diferentes de diários e você não tem que escolher apenas um.
- Seja consistente. Qualquer hábito requer consistência. Se você quer manter um diário, seja consistente. Você pode até escolher um determinado horário a cada dia ou semana e reservá-lo apenas para escrever no diário. Deixe seu diário onde você possa vê-lo com frequência para te ajudar a lembrar de escrever.
- Preserve seu diário. Você pode não pensar nisso agora, mas seu diário vai ser muito importante para alguém um dia. Você pode considerar digitalizar seu diário (caso você esteja mantendo um escrito a mão) e fazer backup em um pen drive ou na nuvem. Se você está usando um site de diário online, lembre-se de ler as letras miúdas para ter certeza que você pode fazer download, imprimir, ou salvar sua escrita se o site se tornar inadequado. Uma das melhores formas de preservar suas recordações preciosas e anotações do diário é salvando-as no FamilySearch Recordações.
O que escrever em seu Diário
Não existe limite do que pode ser escrito no diário. Pode ser uma lista de marcadores do que você fez no dia ou diversos parágrafos sobre o que você sentiu ou experenciou. Você pode escrever de sua própria perspectiva ou da perspectiva de outros.
Uma amiga do FamilySearch compartilhou sua experiência ao criar um diário da família. A cada domingo sua família se encontrou para jantar. Famílias individuais compartilhariam algo engraçado que seus filhos fizeram ou desafios que surgiram. Ela imaginou que seria uma ótima ideia registrar essas conversas em forma de escrita. Todo domingo, ela iria para casa e registraria o que todos tinham compartilhado.
Aqui estão algumas ideias do que você pode escrever em seu Diário:
- Os eventos do dia
- Como você se sentiu sobre os eventos do dia
- Quem você viu hoje
- Quais tarefas você fez hoje
- Quem você serviu hoje
- O que você comeu hoje
- Pelo o que você é grato
Registrar no diário é uma maneira maravilhosa de aprender mais sobre você mesmo e preservar e compartilhar os eventos importantes em sua vida. Quer você use um jeito simples ou moderno de escrever, decida escrever diariamente ou semanalmente, não importa! Diários são pedaços de sua história pessoal que sua família vai valorizar.
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