Czy kiedykolwiek wyciągnąłeś stare puzzle tylko po to, by na samym końcu zdać sobie sprawę, że brakuje elementów? To samo z czasem dzieje się ze wspomnieniami. Niektóre ich elementy zaczynają blaknąć w miarę upływu czasu. Prowadzenie dziennika pomaga zachować te drobne szczegóły, abyś zawsze o nich pamiętał.
Wielu ludzi, prowadząc dziennik, odkrywa poczucie własnej wartości i zauważa poprawę w swoim codziennym życiu. Badania wykazały liczne korzyści płynące z prowadzenia dziennika, w tym:
- Lepszy sen
- Rozładowanie napięcia
- Poprawa zdrowia psychicznego
- Zwiększona świadomość
- Lepsza odporność
Jak to działa? Zapisywanie swoich myśli i uczuć daje możliwość przepracowania ich. Proces ten może stymulować układ odpornościowy i zmniejszać obciążenie psychiczne.
Początki mogą wydawać się nieco niezręczne, a wyrobienie nowego nawyku wymaga praktyki. Postaraj się wykorzystać te podpowiedzi, aby zacząć działać. Wspomnienia FamilySearch oferują również darmową i łatwą w obsłudze platformę do prowadzenia dziennika i zachowywania go obok ulubionych zdjęć.
Szybkie i łatwe podpowiedzi do prowadzenia dziennika
Jeśli dopiero zaczynasz prowadzić dziennik, te krótkie i delikatne podpowiedzi mogą być idealne, abyś spróbował swoich sił w prowadzeniu dziennika. A jeśli miałeś długi dzień, lekkie tematy mogą pozwolić ci oderwać myśli podczas pisania.
- Jaka najlepsza rzecz się dzisiaj wydarzyła?
- Jakie są twoje ulubione i najmniej lubiane smaki lodów?
- Co ekscytującego czeka na ciebie w następnym tygodniu?
- Sporządź listę twoich ulubionych potraw, zajęć, filmów, piosenek itd.
- Pomyśl o miejscu, które pewnego dnia chcesz odwiedzić. Co chciałbyś tam robić?
- Gdybyś mógł wybrać jakąś supermoc, jaka by ona była?
- Kto jest twoją ulubioną postacią z serialu telewizyjnego?
- Jaki byłby twój idealny zwierzak?
- Jaka jest twoja ulubiona pora roku?
- Gdybyś mógł wybrać fikcyjny świat, w którym chciałbyś żyć, co by to było?
Podpowiedzi, co napisać w dzienniku, aby uchwycić twoje wczesne wspomnienia
Nostalgia to potężna siła, która niesie ze sobą wiele dobrego. Może łagodzić stres i niepokój oraz pomóc ci poczuć się szczęśliwszym. Uchwyć niektóre z wczesnych wspomnień, aby wzmocnić swoje więzy z przeszłością.
Nie unikaj trudnych wspomnień. Przepracowanie tych emocji może pomóc ci je zaakceptować i iść dalej.
- Opisz dom z dzieciństwa. Czy brakuje ci czegoś, co tam było? Jak wyglądał twój pokój? Czy się przeprowadzałeś?
- Jakie były twoje ulubione potrawy w dzieciństwie? Czy przygotowałeś ostatnio którąś z nich?
- Jakie są niektóre z twoich ulubionych świątecznych tradycji? Dołącz konkretne wspomnienia.
- Kto był twoim najlepszym przyjacielem w dzieciństwie? Co razem robiliście? Czy nadal jesteście w kontakcie?
- Do jakich szkół uczęszczałeś? Jaki był twój ulubiony przedmiot w szkole? Czy miałeś ulubionego nauczyciela?
- Co pamiętasz o swoim mieście rodzinnym? Czy nadal tam mieszkasz? Jeśli nie, to czy kiedykolwiek je odwiedziłeś?
- Na kim wzorowałeś się w dzieciństwie?
- Jakie jest twoje najbardziej żenujące wspomnienie?
- Jaka była twoja ulubiona książka z dzieciństwa?
Podpowiedzi, co zapisać w dzienniku, aby uchwycić informacje o rodzinie
Badanie wspomnień i historii rodziny otwiera drogę do odkrycia, kim jesteś. Odnalezienie korzeni rodzinnych i kulturowych sprzyja poczuciu przynależności, które niesie ze sobą wzrost poczucia własnej wartości i odporności. Pisanie o swojej rodzinie jest jednym z wielu sposobów wzmacniania tych więzi.
Jeśli chcesz dalej odkrywać swoje korzenie rodzinne, spróbuj poznać swoje drzewo genealogiczne.
- Opisz swoich rodziców. Jak wyglądali? Co robiliście razem? Jakie uczucia miałeś względem nich?
- Czy pamiętasz swoich dziadków i babcie? Jaką miałeś z nimi relację?
- Jaką pracę wykonywali twoi rodzice?
- Jeśli masz rodzeństwo, jakie macie wspólne wspomnienia?
- Opisz swoje obecne relacje rodzinne. Z kim czujesz najbliższą więź?
- Jakie są ulubione wspomnienia twojej rodziny?
- Czy kiedykolwiek organizowaliście zjazdy rodzinne? Opisz je.
- Opisz wyzwania, którym stawiałeś czoła wraz ze swoją rodziną. Jak twoja rodzina radziła sobie z tymi wyzwaniami?
- W jaki sposób członkowie twojej rodziny okazują sobie nawzajem miłość?
- Gdybyś mógł coś powiedzieć swojej rodzinie, co by to było?
- Jakie są korzenie kulturowe twojej rodziny?
Podpowiedzi, co napisać w dzienniku na osobiste tematy
Prowadzenie dziennika daje możliwość przepracowania swoich myśli i uczuć. Spróbuj napisać o tym, co dzieje się teraz w twoim życiu i jakie towarzyszą ci uczucia. Może się okazać, że to doświadczenie przyniesie potrzebną ulgę.
- Co chcesz osiągnąć w tym roku? A co chcesz osiągnąć w ciągu najbliższych pięciu lat?
- Kiedy czujesz się najszczęśliwszy? A kiedy najbardziej smutny?
- Czy coś cię ostatnio martwiło?
- Jaki zawód obecnie wykonujesz? Czy jesteś zadowolony ze swojej pracy? Jeśli nie, co chciałbyś zmienić?
- Co znajduje się na twojej liście rzeczy do osiągnięcia? Jak możesz spełnić te marzenia?
- Czego się obawiasz? Dlaczego to cię przeraża?
- Jakie jest twoje ulubione miejsce na świecie?
- W jaki sposób podejmujesz ważne decyzje?
- Czego chciałbyś się nauczyć? Co cię powstrzymuje?
- Z czego jesteś najbardziej dumny?
- Opowiedz o tym, czego żałujesz, i co zrobiłbyś inaczej.
- Co cię motywuje?
Mamy nadzieję, że ta lista sugestii dotyczących prowadzenia dziennika ułatwi ci rozpoczęcie zapisywania twojej osobistej historii. Prowadzenie dziennika to fantastyczny sposób na odkrywanie przeszłości swojej oraz rodziny, a także poczucia własnej wartości. Ta lista to tylko wierzchołek góry lodowej, więc szukaj nowych tematów, na które możesz pisać.
Powiązane artykuły
