Heb je weleens een oude puzzel gemaakt en pas aan het eind ontdekt dat er stukjes ontbraken? Na verloop van tijd gebeurt dat ook met onze herinneringen. Ze vervagen steeds ietsje meer. Als je een dagboek bijhoudt, houd je die kleine details levendig en vergeet je ze niet.
Gaandeweg leren veel mensen zichzelf kennen en zien ze de verbeteringen in hun dagelijks leven. Uit onderzoek is gebleken dat het bijhouden van een dagboek veel voordelen heeft, waaronder:
- Betere nachtrust
- Minder spanning
- Betere mentale gezondheid
- Groter bewustzijn
- Versterkt immuunsysteem
Hoe werkt het? Als je je gedachten en gevoelens opschrijft, ga je ze beter verwerken. Dat proces kan je immuunsysteem stimuleren en je mentale last verlichten.
Het kan in het begin wat ongemakkelijk aanvoelen. Een nieuwe gewoonte ontwikkelen vergt nu eenmaal oefening. Deze dagboeksuggesties kunnen je op weg helpen. FamilySearch Herinneringen biedt ook een gratis en eenvoudig platform waar je je dagboek kunt bijhouden en bewaren, samen met je lievelingsfoto’s.
Snelle en eenvoudige dagboeksuggesties
Als je net begint, kunnen deze snelle, luchtige suggesties de perfecte manier zijn om met een dagboek aan de slag te gaan. Of als je een lange dag hebt gehad, kan schrijven over luchtige onderwerpen precies zijn wat je nodig hebt om even aan iets anders te denken.
- Wat was het beste dat vandaag is gebeurd?
- Wat zijn je favoriete en minst favoriete ijssmaken?
- Waar kijk je de komende week naar uit?
- Maak een lijst met je favoriete eten, hobby’s, films, liedjes enzovoort.
- Noem een plek waar je ooit naartoe hoopt te gaan. Wat wil je daar doen?
- Als je een superkracht kon kiezen, welke zou dat dan zijn?
- Wie of wat is je lievelingspersonage uit een tv-serie?
- Wat zou je ideale huisdier zijn?
- Wat is je favoriete seizoen?
- Als je in een fictieve wereld kon leven, welke zou je dan kiezen?
Dagboeksuggesties om je jeugdherinneringen vast te leggen
Nostalgie is een krachtige drijfveer met veel voordelen. Dat gevoel kan stress en angst verminderen en je vaak opvrolijken. Leg enkele jeugdherinneringen vast om je band met je verleden te versterken.
Ga moeilijke herinneringen ook niet uit de weg. Als je die emoties verwerkt, kun je ze leren aanvaarden en verdergaan met je leven.
- Beschrijf je ouderlijk huis. Is er iets wat je mist? Hoe zag je kamer eruit? Ben je vaak verhuisd?
- Wat waren je lievelingsmaaltijden als kind? Heb je die onlangs nog bereid?
- Wat zijn je favoriete tradities rond de feestdagen? Noem specifieke herinneringen.
- Wie was je beste vriend(in) als kind? Wat deden jullie vaak samen? Hebben jullie nog steeds contact met elkaar?
- Naar welke scholen ging je? Wat was je lievelingsvak? Had je een lievelingsleerkracht?
- Wat weet je nog over je geboorteplaats? Woon je er nog steeds? Zo niet, ben je er weleens terug geweest?
- Naar wie keek je als kind op?
- Wat is je gênantste herinnering?
- Wat was je lievelingsboek als kind?
Dagboeksuggesties om je familie te beschrijven
Door familieherinneringen en -verhalen leer je jezelf beter kennen. Je familie- en culturele roots vinden schept een gevoel van verbondenheid. Je gevoel van eigenwaarde en veerkracht nemen dan ook toe. Over je familie schrijven is een van de vele manieren om die banden te versterken.
Als je je familieroots verder wilt verkennen, probeer dan iets over je stamboom te weten te komen.
- Beschrijf je ouders. Hoe zagen ze eruit? Wat deden jullie vaak samen? Wat vind je van ze?
- Herinner je je grootouders? Wat voor band had je met ze?
- Wat voor werk deden je ouders?
- Welke herinneringen heb je samen met je broers en zussen?
- Beschrijf je huidige familierelaties. Met wie heb je de sterkste band?
- Wat zijn jouw favoriete familieherinneringen?
- Heb je ooit familiereünies gehad? Beschrijf die.
- Beschrijf moeilijkheden die je met je familie hebt gehad. Hoe ging je familie met die moeilijkheden om?
- Hoe uiten jullie in je familie liefde voor elkaar?
- Wat zou je het liefst tegen je familie zeggen?
- Wat zijn de culturele roots van je familie?
Persoonlijke dagboeksuggesties
Een dagboek kan een uitlaatklep zijn waardoor je je gedachten en gevoelens kunt verwerken. Probeer op te schrijven wat er nu in je leven speelt en hoe je je voelt. Dat kan je het bevrijdende gevoel geven dat je nodig hebt.
- Wat hoop je dit jaar te bereiken? De komende vijf jaar?
- Wanneer ben je het gelukkigst? Het verdrietigst?
- Zit je de laatste tijd iets dwars?
- Wat is je huidige beroep? Ben je tevreden met je baan? Zo niet, wat zou je willen veranderen?
- Wat staat er op je bucketlist? Hoe kun je die dromen verwezenlijken?
- Wat zijn je angsten? Waarom ben je daar bang voor?
- Wat is je favoriete plek in de hele wereld?
- Hoe neem jij belangrijke beslissingen?
- Wat zou je graag willen leren doen? Wat houdt je tegen?
- Waar ben je het meest trots op?
- Vertel waar je spijt van hebt en wat je anders zou doen.
- Wat motiveert je?
Hopelijk helpen deze dagboeksuggesties je op weg om jouw persoonlijke verhaal vast te leggen. Een dagboek bijhouden is een geweldige manier om meer over je verleden, je familie en je eigen identiteit te ontdekken. Deze lijst is nog maar het begin, dus blijf nieuwe onderwerpen zoeken waarover je kunt schrijven.
Aanverwante artikelen
