Saber cómo empezar un diario puede parecer un poco abrumador. Tal vez tu mente evoque la idea de largas páginas escritas a mano, escritas diariamente en un libro encuadernado en cuero. Aunque ciertamente es una forma de hacerlo, no es la única manera. Hay literalmente docenas de maneras de comenzar y llevar un diario. De hecho, ¡puedes empezar hoy mismo!
¿Por qué deberías empezar un diario?
Escribir un diario, llevar un diario, hacer un calendario, hacer álbumes de recortes... Todas estas son palabras y frases que significan cosas similares. Son formas de registrar sus eventos diarios, despejar su mente o mantener y compartir una historia personal de tu vida. Algunos son creados por tus palabras escritas, otros pueden ser una lista de actividades que has hecho durante el día y algunos pueden ser un libro de imágenes o recuerdos que representan los acontecimientos de tu vida. Pero escribir un diario específicamente tiene una relación especial con la mente y el cuerpo. Comenzar el hábito de escribir en un diario puede cambiar la vida.
Los beneficios de escribir un diario se han estudiado y escrito durante décadas. Se ha demostrado que escribir en un diario, también conocido como escritura expresiva, reduce el estrés, mejora la memoria y crea una mayor sensación de confianza. También se ha demostrado que escribir sus pensamientos y sentimientos más profundos hace que su cuerpo sane más rápido y ayuda a la mente a superar el trauma y la adversidad.
El vínculo entre escribir nuestros pensamientos y sentimientos y la curación de la mente es solo uno de los beneficios de escribir un diario. Escribir en un diario le da la oportunidad de jugar con el lenguaje, crear nuevas formas de expresión y comunicación e inventar. Algunos de los más grandes pensadores del mundo, como Thomas Edison, Albert Einstein y Marie Curie, también fueron ávidos escritores de revistas.
Cómo iniciar un diario
Cualquiera puede comenzar un diario, ya sea que tengas 5 o 95 años. Llevar un diario se puede hacer de muchas formas. Puede ser algo tan simple como un cuaderno rayado y un bolígrafo con algunos párrafos de lo que hiciste hoy. O tal vez le guste escribir en un diario en línea o usar una aplicación en su dispositivo inteligente. Incluso los padres pueden ayudar a sus hijos pequeños a escribir en su diario ayudándoles a escribir algunas oraciones en un dibujo que hicieron.
Pasos para iniciar un diario
- Empieza con una meta. El primer paso para formar un hábito de escribir un diario es establecer una meta. ¿Vas a escribir todos los días? ¿Cada semana? ¿Cuánto tiempo le gustaría escribir? A muchos principiantes les resulta útil comenzar con 3 a 5 minutos de escritura cada día.
- Elige tu tipo de diario. ¿Llevará un diario de sus acontecimientos diarios, de lo que comió ese día o un diario de gratitud? Hay muchos tipos diferentes de diarios y no tiene que elegir solo una.
- Se consistente. Cualquier hábito requiere constancia. Si deseas mantener un diario, se constante. Podrías incluso elegir un momento determinado cada día o semana y reservarlo solo para escribir en el diario. Coloca tu diario en algún lugar donde lo veas con frecuencia para ayudarte a recordar que debes escribir.
- Conserva tu diario. Puede que no lo creas ahora, pero tu diario va a ser muy importante para alguien algún día. Puedes considerar digitalizar su diario (si mantienes uno escrito a mano) y hacer una copia de seguridad en una memoria USB o en la nube. Si estás utilizando un sitio de diario en línea, recuerda leer la letra pequeña para asegurarte de que se puede descargar, imprimir o guardar el escrito si el sitio web se vuelve obsoleto. Una de las mejores maneras de preservar sus preciosos recuerdos y escritos en su diario es subirlos a Recuerdos del Árbol Familiar de FamilySearch.
Qué escribir en su diario
No hay límite para lo que se puede escribir en un diario. Puede ser una lista de viñetas de lo que hizo ese día o varios párrafos sobre lo que sintió o experimentó. Puede escribir desde su propia perspectiva o desde la perspectiva de los demás.
Una amiga de FamilySearch compartió su experiencia con la creación de un diario familiar. Todos los domingos, su familia extendida se reunía para cenar. Cada familia compartía algo gracioso que sus hijos habían hecho o desafíos que habían surgido. Pensó que sería una gran idea comenzar a grabar estas conversaciones en forma escrita. Todos los domingos, volvía a casa y anotaba en el diario lo que todos habían compartido.
Estas son algunas ideas de lo que podrías escribir en tu diario:
- Los eventos del día
- Cómo te sientes con respecto a los eventos del día
- A quién viste hoy
- ¿Qué tarea hiciste hoy?
- ¿A quién ayudaste hoy?
- ¿Qué comiste hoy?
- ¿Por qué estás agradecido?
Escribir un diario es una manera maravillosa de descubrir más cosas sobre usted mismo y de preservar y compartir los eventos importantes de su vida. Ya sea que use una forma simple o moderna de escribir, decida escribir a diario o semanalmente, no importa. Los diarios son una parte de su historia personal que su familia atesorará.
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