¿Alguna vez ha sacado un viejo rompecabezas solo para darse cuenta, al final, de que le faltan piezas? Lo mismo sucede con los recuerdos con el paso del tiempo. Retazos de nuestros recuerdos comienzan a desvanecerse a medida que pasa el tiempo. Escribir en un diario ayuda a preservar esos pequeños detalles para que siempre los recuerde.
En el camino, muchas personas descubren un sentido de identidad y experimentan mejoras en su vida diaria. Estudios sobre el tema han encontrado numerosos beneficios en la práctica de escribir en un diario, que incluyen lo siguiente:
- Mejor descanso
- Alivio de la tensión
- Mejora de la salud mental
- Aumento de concienciación
- Sistema inmunológico fortalecido
¿Cómo funciona? Escribir sobre sus pensamientos y sentimientos le dará la oportunidad de superarlos. El proceso puede estimular su sistema inmunológico y aligerar su carga mental.
Comenzar a escribir en el diario puede parecer un poco difícil y crear el hábito requiere práctica. Intente usar estas indicaciones para ponerse en marcha. Recuerdos de FamilySearch también ofrece una plataforma gratuita y fácil para escribir en su diario y conservarlo junto con sus fotos favoritas.
Indicaciones sobre el diario, rápidas y sencillas
Si está comenzando, estas sugerencias rápidas y sencillas, pueden ser el punto de partida perfecto para empezar a escribir en un diario. O si ha tenido un día largo de trabajo, un tema relajante puede ser justo lo que necesita para distraerse mientras escribe.
- ¿Qué fue lo mejor que pasó hoy?
- ¿Cuáles son sus sabores de helado favoritos y menos favoritos?
- ¿Hay algo que le entusiasme la próxima semana?
- Cree una lista de sus comidas, pasatiempos, películas, canciones, etc. favoritos.
- Nombre un lugar que espera visitar algún día. ¿Qué le gustaría hacer allí?
- Si pudiera elegir tener un superpoder, ¿cuál sería?
- ¿Cuál es su personaje favorito de una serie de televisión?
- ¿Cuál sería su mascota ideal?
- ¿Cuál es su estación favorita del año?
- Si pudiera elegir un mundo ficticio para vivir, ¿cuál sería?
Sugerencias para escribir en un diario para captar sus primeros recuerdos
La nostalgia es una fuerza poderosa con muchos beneficios. Puede aliviar el estrés y la ansiedad y ayudarle a sentirse más feliz. Recoja algunos de esos primeros recuerdos para fortalecer sus vínculos con el pasado.
Tampoco rehúya los malos recuerdos. Trabajar a través de esas emociones puede ayudarle a aceptarlas y seguir adelante.
- Describa la casa de su infancia. ¿Echa de menos algo de ella? ¿Cómo era su habitación? ¿Se mudó de lugar?
- ¿Cuáles eran sus comidas favoritas cuando era niño? ¿Ha cocinado alguna de ellas, recientemente?
- ¿Cuáles son algunas de sus tradiciones navideñas favoritas? Incluya recuerdos específicos.
- ¿Quién era su mejor amigo/a cuando era niño/a? ¿Qué hicieron juntos? ¿Sigue en contacto con él/ella hoy en día?
- ¿A qué escuelas fue? ¿Cuál era su asignatura favorita? ¿Tuvo un profesor/a favorito/a?
- ¿Qué recuerda de su ciudad natal? ¿Sigue viviendo allí? Si no es así, ¿lo ha visitado alguna vez?
- ¿A quién admiraba cuando era niño?
- ¿Hay algún recuerdo que le dé vergüenza?
- ¿Cuál era su libro favorito cuando era niño?
Sugerencias del diario para encontrar a su familia
Indagar sobre los recuerdos y la historia familiar abre caminos para descubrir quiénes somos. Encontrar raíces familiares y culturales fomenta un sentido de pertenencia, lo que trae consigo una mayor autoestima y resiliencia. Escribir sobre su familia es una de las muchas maneras en que puede fortalecer esos lazos.
Si está interesado en explorar más a fondo las raíces de su familia, trate de aprender sobre su árbol genealógico.
- Describa a sus padres. ¿Qué aspecto tenían? ¿Qué hicieron juntos? ¿Qué opina de ellos?
- ¿Se acuerda de sus abuelos? ¿Qué tipo de relación tenía con ellos?
- ¿A qué se dedicaban sus padres?
- Si tiene hermanos, ¿qué recuerdos comparten?
- Describa sus relaciones familiares actuales. ¿Con quién se siente más cercano?
- ¿Cuáles son sus recuerdos familiares favoritos?
- ¿Alguna vez, ha tenido reuniones familiares? Descríbalas.
- Describa los desafíos a los que ha enfrentado su familia. ¿Cómo superó su familia esos desafíos?
- ¿Cómo se mostraba amor en su familia?
- Si pudiera decir algo a su familia, ¿qué sería?
- ¿Cuáles son las raíces culturales de su familia?
Indicaciones para el diario personal
Escribir en un diario es una manera de desahogar sus pensamientos y sentimientos. Trate de escribir sobre sus sentimientos y lo que está sucediendo en su vida en este momento. Es posible que encuentre que la experiencia es una liberación necesaria.
- ¿Qué espera lograr este año y en los próximos cinco años?
- ¿Cuándo se siente más feliz? ¿Y cuándo más triste?
- ¿Le ha molestado algo últimamente?
- ¿Cuál es su profesión actual? ¿Está satisfecho con su trabajo? Si no es así, ¿qué le gustaría cambiar?
- ¿Qué hay en su lista de deseos? ¿Cómo puede lograr esos sueños?
- ¿Cuáles son sus miedos? ¿Por qué le asustan?
- ¿Cuál es su lugar favorito en el mundo?
- ¿De qué manera toma decisiones importantes?
- ¿Qué le gustaría aprender a hacer? ¿Qué le detiene?
- ¿De qué se siente más orgulloso?
- De que se arrepiente y que haría de manera diferente.
- ¿Qué le motiva?
Esperamos que esta lista de sugerencias para el diario, le ayude a iniciar el camino para escribir su historia personal. Escribir un diario es una forma fantástica de explorar su pasado, su familia y su autoestima. Esta lista solo es el inicio, así que continúe descubriendo nuevos temas que lo inspire a escribir.
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