Början på ett nytt år är den perfekta tiden att utvärdera sitt liv och sätta upp mål för sig själv. Nyårslöften kan hjälpa dig att göra små förändringar som gör skillnad för dig och din familj – från förr, nutida och framtida. Är du osäker på vilka nyårslöften du vill avge? Här är några enkla, genomförbara nyårslöften för att komma igång med din lista.
1. Återbesök dina barndomsminnen.
Nostalgi är en kraftfull känsla med flera fördelar. Ta en tur tillbaka till gamla minnen för en rejäl dos nostalgi. Försök också att skriva ner några av dina minnen för att spara dem åt framtida generationer eller dela dem med dina släktingar.
2. Lär dig något nytt.
Ta till exempel reda på vad de här 36 brittiska uttrycken betyder. Eller läs om hur man uttalar walesiska ord.
3. Samla ihop dina släktrecept.
Att bara laga och äta mat som familj skapar ofta ett band. Spara familjens favoritrecept så att du kan minnas dem för evigt.
4. Börja med det där du alltid har tänkt göra.
Har du ett bokidé som du har suttit på i åratal? Har du alltid drömt om att backpacka i Europa? Hitta ett sätt att få fart på de där målen med små steg varje dag. (Skriv 15 minuter om dagen eller spara en del av din lön, till exempel.)
5. Sätt upp ett uppnåeligt träningsmål.
Ditt mål bör vara unikt för dig, oavsett om det handlar om att äta mer grönsaker, gå på en daglig promenad, dricka mer vatten, springa ett 5-kilometerslopp eller göra något annat.
6. Prova ny mat.
Ett unikt sätt att uppleva ny mat är att pröva på mat från ditt kulturella arv. Ta en titt på dessa walesiska maträtter för att få en uppfattning om vad mat kan berätta för dig om ditt arv.
7. Ta en bild om dagen.
Bilder är värda tusen ord. Ta en bild varje dag och spara bilderna för att bevara minnen från ett år i ditt liv. Titta sedan igenom dem alla i slutet av året!
8. Planera en resa.
Resor kan ha en positiv inverkan på psykiskt välbefinnande. Att resa tillbaka till dina rötter kan vara till särskild hjälp för att skapa en kontakt med ditt kulturella arv och dina förfäder.
9. Starta ett sparkonto.
Sätt upp mål som passar din budget. Allt du sparar blir med tiden en större summa! Det finns till och med appar som kan hjälpa dig att börja spara.
10. Berätta om dina nyårslöften.
Berätta om dina nyårslöften för någon för att hålla dig på rätt spår. Eller skriv ner dina nyårslöften för att spara dem som en påminnelse för dig själv eller för att inspirera din familj.
11. Ägna dig åt livets små nöjen.
Tillåt dig att njuta av de enkla sakerna i livet. Ta en cykeltur. Ät lite glass. Läs en bok.
12. För en tacksamhetsdagbok.
Det finns många fördelar med tacksamhet. Ta fem minuter varje dag till att skriva ner vad du är tacksam för.
13. Skriv ner dina minnen.
Ett enkelt sätt att börja kan vara att besvara en fråga varje vecka. Det tar bara några minuter. I slutet av året kommer du att ha en skattkista med upptecknade minnen.
14. Bygg upp ditt självförtroende.
Öva på att göra små saker som är svåra för dig och ta dig långsamt an större utmaningar. Peppa dig själv när du känner dig nervös eller osäker.
15. Starta ditt släktträd.
Släktforskning främjar ett positivt egenvärde. Skriv ner vad du vet om ditt släktträd och lär dig vad du kan om dina förfäder. Pröva de här 16 förslagen för att komma igång.
16. Organisera dina dokument.
En organiserad fil med alla dina dokument kan hjälpa dig hålla reda på din ekonomi, spara utrymme, känna sinnesfrid och till och med bevara ditt släktarv.
17. Skaffa en krukväxt.
Att ta hand om en krukväxt kan enligt forskning minska stress, främja helande och förbättra luftkvalitet.
18. Meditera 10 minuter om dagen.
Meditation kan ha ett lugnande och introspektivt inflytande i ditt liv. Som en extra bonus kan meditation ge en nödvändig paus från skärmar.
19. Pröva en ny hobby.
Hitta något nytt som intresserar dig och pröva det. Vare sig det handlar om att läsa, måla, snida i trä, laga mat eller något annat kanske du hittar en givande och livslång hobby.
20. Städa huset.
Om du är som hälften av människorna där ute verkar det inte vara en så lätt uppgift att städa huset eller lägenheten. Ta ett rum i taget och rensa i ditt liv.
21. Förbättra din sömn.
Sömn är nödvändigt för att leva ett lyckligt, hälsosamt liv. Hitta små sätt att ändra din sömncykel och du kommer att förundras över vad det kan göra för dig.
22. Pröva något som skrämmer dig.
Utmana dig själv att pröva saker som är utanför din bekvämlighetszon. Åk berg- och dalbana, träffa någon eller beställ något nytt på din favoritrestaurang.
23. Donera oanvända föremål.
Om du tar dig tid att sortera bland dina ägodelar kan du få bort prylar från ditt hem och ge resurser till någon som kan använda dem.
24. Ta trapporna.
Ta trapporna i stället för att ta hissen! Det här enkla valet främjar ett sunt liv och daglig användning av kroppen.
25. Visa upp din släkthistoria.
Släktforskning skapar en känsla av samhörighet. Familjefoton och arvegods som visas upp kan vara en påminnelse om din släkts rika historia.
26. Ta bestämda måltidspauser.
Ta dig tid att äta dina måltider utan distraktioner. Tid avsatt för lunchraster gör att du kan stressa ner på jobbet, och måltider hemma främjar samhörighet i familjen.
27. Berätta för andra att du uppskattar dem.
Ta dig tid att lägga märke till och uppskatta människorna i ditt liv, och se till att berätta det för dem! Det här uttrycket för tacksamhet stärker dina relationer och förgyller förmodligen deras dag.
28. Hjälp till som volontär.
Avsätt lite tid en gång i veckan eller en gång i månaden för att ge tillbaka. Hjälp till i ett soppkök, gå till ett djurhem eller arbeta som volontär på skolor.
29. Var turist i din stad.
Har du någonsin faktiskt sett din hemstad? Gå till turistplatserna eller besök ett nytt grannskap. Du kanske förvånas av vad du hittar.
30. Adoptera ett husdjur.
Katter, marsvin, kaniner och fiskar är relativt lätta och tacksamma som förstagångshusdjur, och husdjur har flera fördelar för ditt välbefinnande. Se bara till att göra ordentliga efterforskningar innan du bjuder in en lurvig vän i ditt liv!
31. Besök platser som dina förfäder kommer från.
Om du har fyllt i några generationer i ditt släktträd på FamilySearch.org kan du försöka använda Kartlägg mina förfäder för att hitta platser som är viktiga i din släktforskning. Hitta hemorter, begravningsplatser med mera.
