ほとんどの人は，家族歴史の主人公を自分以外のだれかであると考えています。しかし，家族歴史に関してあなたが成し得る最も重要な貢献の一つは，あなた自身のストーリーを記録に残すことかもしれません。たとえ，自分は分かち合うほどの興味深いエピソードを何ら持ち合わせていないと思っていても，子孫を含めたあなたの家族は，あなた自身，またあなたの人生について知りたいと望むでしょう。あなたがいちばん大切に思っている人々に，あなたを記憶にとどめる方法を提供できるように，取り組めるアイデアを5つ，以下にご紹介します。
タスク1—自分にとって大切な写真やドキュメントを集める
思い出から始めましょう！自分が達成した事柄や思い出を映し出す写真，ドキュメントを選びます。簡単な方法として，シンプルな人生年表の作成をお勧めします。自分の人生から10個の重要な出来事を年表に書き，それらの出来事を写真やドキュメントで説明してください。
タスク2—ストーリーを幾つか書く
思い出がよみがえったら，書き出せるストーリーを幾つか考えます。手っ取り早い方法としては，選んだ写真を見て，それについて書くとよいでしょう。始めるに当たって助けが必要な場合，書く内容に関するアイデア集を以下のリンクからご活用ください。ストーリーを書く際には，あなたが学んだ「人生の教訓」を必ず取り上げるようにします。ストーリーには，ほんの一段落で済むものがあれば，数ページにおよぶものもあるでしょうが，文章量については気にせず，ただ書いてみましょう！
タスク3—自分の声を録音する
声は，だれかを思い出すうえで非常に有効な方法です。自らストーリーを語りつつ，録音するとよいでしょう。あるいは，自ら経験を分かち合う様子をビデオに収めてもよいでしょう。ほとんどの携帯電話には，オーディオ機能がついています。アプリによっては，写真に音声コメントを残すことさえできます。どの方法をとっても，自分の声を録音することは，個人の歴史を作成するうえですばらしい選択肢です。
タスク4—ファミリーサーチに自分の情報を保存する
ファミリーサーチは，亡くなった人々に関する情報を保存するのに特化したツールではありません。無料アカウントを作れば，ウェブサイト上に自分の思い出を追加することができます。ファミリーサーチでは，次のファイル形式をサポートしています：.jpg，.tif，.bmp，.png，.pdf，.mp3，.m4a，.wav(1ファイルにつき上限15MB)。FamilySearch.orgやファミリーツリーアプリを活用すれば，書き留めてある思い出を追加したり，写真やストーリー，音声録音をアップロードしたりすることができます。思い出を追加し終えたら，ファミリーサーチがそれらの記録を永久保存してくれるのです。
タスク5—思い出を共有する
思い出は，分かち合ってこそ力を発揮するものです。研究により，家族のストーリーに関する知識は，子供たちがストレスによりよく対処するうえで役立つことが分かっています。別の研究結果は，トラウマの影響を受けた人々が，家族のストーリーを聴くことによって癒しを見いだせることを示しています。あなたの愛する人々は，あなたのことを覚えておきたいと思うでしょうし，あなた自身がストーリーを伝えるのであれば，それらの記録をいっそう味わうことができるでしょう。作成した個人の歴史を，家族や愛する人々と分かち合ってください。自分のストーリーをほかの人々に分かち合うことで，永遠に続くつながりを築き，強めることができるのです。
Facebook，Twitter，および Instagramで，わたしたちの投稿をご覧いただけます。
#日記，#携帯，#写真
