每個人都可以從良好的傳統中獲益，特別是兒童。無論是家庭傳統，或是廣大社會的傳承，都有助於建立身分認同。這些傳統會不斷重複，也會讓人有所期待，，這些特性能在這個看似混亂和充滿恐懼的世界中，培養安全感。
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傳統不只是例行公事或習慣而已。傳統能幫助我們與他人及過去的經驗建立連結。我們重複這些活動，來創造美好的回憶和歸屬感。傳統往往能提倡或教導某些價值觀，例如仁慈或團隊合作。
有些傳統是由前人傳承下來的，有些則是自然而然發展而成。許多人會以最適合他們的方式創造新的傳統，以便能把家人或朋友凝聚在一起。
以下三個家庭描述他們與子女建立的簡單傳統。在你思考要與自己的家人一起培養哪些傳統時，這些例子或許能啟發你。
食物的傳統
對美國北卡羅來納州的尼爾和貝琪·詹德勒來說，養育8個孩子和建立重組家庭非常不容易，然而，他們偶然間發現了一個讓生活更輕鬆——更美味的傳統。
貝琪說：「尼爾和我都是學校老師，所以平日孩子們上學時，我們也都在工作。到了星期五晚上，我們全都精疲力竭。有五、六個較小的孩子還沒離家，我們付擔不起經常帶他們到餐廳用餐。有幾次，我們在星期五點了一些披薩外帶，然後一起做生菜沙拉，我們發現這個方式效果很好，因此決定繼續下去。」
至少有10年的時間，詹德勒一家人都在這家披薩店固定外帶。貝琪回憶道：「我的兒子布萊德很喜歡在星期五晚上，和我一同去取餐。」「他一直記得在回家的路上，腿上放著熱騰騰的披薩盒，一邊聞著披薩的味道，心裡想著這些食物。用這樣的方式來結束一週的生活很有趣，不僅讓我們凝聚在一起，還能讓大家喘口氣。」
貝琪說：「我們甚至在孩子們從大學回家時，繼續這項傳統。幾年後，有兩個孩子從美國不同的地方飛來為我丈夫慶生。他們不約而同地到了我們常去的披薩店，在那不期而遇。我們一直很喜歡去那家店，去年夏天還帶著孫子女一起去。」
睡前儀式
越南胡志明市的海瑟·麥克藍，總是喜歡在睡前和孩子們緊緊依偎在一起。大約兩年前，這個習慣成了正式的傳統。「當冠狀病毒病開始時，我們無法出門。每天晚上，我們都蜷縮在一起。我開始教他們唱歌。有時候我甚至會做視覺輔助教材。」
她繼續說道：「瑞西是我最小的孩子，他很喜歡唱歌。他喜歡把歌詞『你是我的陽光』改成『你是我的媽媽』。我和女兒派珀喜歡玩改寫歌詞的遊戲，雖然我們隔天就不記得這些歌詞，
但我相信這是個寶貴的連結，特別是在2019冠狀病毒病這段期間，」海瑟回憶道，「我們從原本討論內心的恐懼和焦慮，變成有許多唱歌和有趣的回憶，這減輕了我們的壓力。」
海瑟不在家時，這項每晚的儀式就會轉由她的丈夫里奇，或是兩個較大的孩子，菲立蒂和羅利（已經離家唸大學）來帶領。「菲立蒂通常會彈吉他，和他們一起唱歌。羅利會唱歌或與他們聊聊這週的生活。對每個人來說，這是與我們家中最小的兩個孩子連結在一起的時光。」
一起工作
過去幾年來，美國俄亥俄州的賈斯丁和安琪拉·貝克，一起監督與他們6個孩子每週的活動。賈斯丁說：「我們在週六會做家事。每個人都要打掃自己的臥室、用吸塵器吸地、收拾衣物，還要整理房子的某個區域。有時候會有特別的家務，像是把木柴堆放在壁爐裡。」
週六做家事這項傳統來自於安琪拉的家庭。她的父母都在外地工作，週末是全家人可以一起工作的時間。現在貝克家庭已經調整這項做法，以符合他們自己的生活方式。
賈斯丁繼續說道：「每個人會在早上不同的時間開始做事，這也沒關係，他們只需要完成自己份內的工作。我們播放歡樂的音樂，讓工作更有趣。孩子必須自行協商一些共同的責任，這麼做有好有壞！」
是什麼原因激勵他們繼續完成工作？他回答：「一旦我們確認他們完成了家事，他們就可以玩週末的電動遊戲。」然後他解釋道：「週六做家事能教導他們先工作後玩樂的理念，同時他們也學會專注、勤奮地工作，能讓事情多麼有效率地完成。
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