Bạn đã từng trải qua cảm giác thất vọng khi nhận ra bộ ghép hình cũ của mình bị thiếu mảnh ghép chưa? Điều tương tự cũng xảy ra với ký ức theo thời gian. Thời gian trôi qua, các mảnh ghép ký ức bắt đầu phai mờ dần. Việc viết nhật ký giúp bảo tồn những chi tiết nhỏ đó để bạn sẽ luôn ghi nhớ chúng.
Trong suốt quá trình này, nhiều người tìm ra giá trị bản thân và thấy sự tiến bộ trong cuộc sống hằng ngày. Các nghiên cứu đã tìm thấy nhiều lợi ích của việc viết nhật ký, bao gồm những việc sau đây:
- Ngủ ngon hơn
- Giảm căng thẳng
- Cải thiện sức khỏe tâm thần
- Khả năng nhận thức cao hơn
- Hệ miễn dịch tăng cường
Làm sao lại được như thế? Việc viết ra những suy nghĩ và cảm nhận của bạn giúp bạn phát hiện và hiểu được cảm xúc của mình. Quá trình này có thể kích thích hệ miễn dịch của bạn và làm nhẹ bớt gánh nặng tinh thần của bạn.
Việc bắt đầu có thể khiến bạn cảm thấy hơi ngại ngùng, và việc tạo một thói quen mới đòi hỏi sự luyện tập. Hãy thử sử dụng những gợi ý này để giúp bạn bắt đầu viết nhật ký. Những Kỷ Niệm của FamilySearch cũng cung cấp một công cụ miễn phí và dễ dàng để viết nhật ký và bảo tồn cùng với những bức ảnh yêu thích của bạn.
Các Gợi Ý Viết Nhật Ký Nhanh Chóng và Dễ Dàng
Nếu bạn mới bắt đầu, những gợi ý nhanh chóng và đơn giản này có thể là điểm lý tưởng để thử viết nhật ký. Hoặc nếu bạn đã có một ngày dài mệt mỏi, các chủ đề đơn giản có thể là lý tưởng để giúp bạn quên đi mọi thứ trong khi viết.
- Điều tuyệt vời nhất đã xảy ra hôm nay là gì?
- Hương vị kem yêu thích và ít yêu thích nhất của bạn là gì?
- Bạn hào hứng về điều gì trong tuần tới?
- Tạo một danh sách các món ăn, sở thích, các bộ phim, bài hát yêu thích của bạn, v.v.
- Kể ra một địa điểm mà bạn hy vọng một ngày nào đó sẽ đến thăm. Bạn muốn làm gì ở đó?
- Nếu bạn có thể có được một siêu năng lực, thì nó sẽ là gì?
- Nhân vật yêu thích của bạn trong một chương trình truyền hình là ai?
- Thú cưng lý tưởng của bạn sẽ là con vật nào?
- Mùa yêu thích của bạn trong năm là mùa gì?
- Nếu bạn có thể chọn một thế giới hư cấu để sống, đó sẽ là thế giới nào?
Những Gợi Ý để Viết Nhật Ký Nhằm Gợi Lại Những Ký Ức Ban Đầu của Bạn
Nỗi nhớ là một nguồn lực mạnh mẽ với nhiều lợi ích. Nó có thể làm giảm bớt căng thẳng và lo lắng cũng như giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Hãy ghi lại những ký ức đầu tiên đó để kết nối chặt chẽ hơn với quá khứ của mình.
Cũng không nên tránh những kỷ niệm khó khăn. Việc vượt qua được những cảm xúc đó có thể giúp bạn chấp nhận chúng và tiếp tục tiến bước.
- Mô tả ngôi nhà thời thơ ấu của bạn. Bạn có nhớ bất cứ điều gì về ngôi nhà đó không? Phòng ngủ của bạn trông như thế nào? Bạn có chuyển nhà nhiều không?
- Những món ăn yêu thích của bạn khi còn nhỏ là gì? Gần đây bạn có nấu món ăn nào mà mình yêu thích không?
- Một số truyền thống gia đình cho các ngày lễ mà bạn yêu thích là gì? Hãy bao gồm những kỷ niệm cụ thể.
- Ai là bạn thân nhất của bạn khi còn nhỏ? Bạn đã cùng làm gì với nhau? Bạn hiện vẫn còn giữ liên lạc với nhau chứ?
- Bạn đã học những trường nào? Môn học yêu thích của bạn là gì? Bạn có một giáo viên yêu thích không?
- Bạn nhớ điều gì về quê hương của mình? Bạn vẫn sống ở đó chứ? Nếu không, bạn đã bao giờ về thăm quê hương chưa?
- Bạn đã ngưỡng mộ ai khi còn nhỏ?
- Kỷ niệm xấu hổ nhất của bạn là gì?
- Cuốn sách yêu thích của bạn khi còn nhỏ là gì?
Những Gợi Ý để Viết Nhật Ký nhằm Lưu Giữ Những Khoảnh Khắc của Gia Đình Bạn
Việc khám phá những kỷ niệm và lịch sử của gia đình sẽ mở ra cơ hội cho bạn để tìm hiểu về bản thân. Việc tìm kiếm cội nguồn gia đình và văn hóa nuôi dưỡng một cảm giác được đùm bọc, điều mà dẫn đến việc gia tăng giá trị bản thân và sức chịu đựng. Viết về gia đình của mình là một trong nhiều cách mà bạn có thể củng cố những mối quan hệ đó.
Nếu bạn quan tâm đến việc tìm hiểu sâu hơn về nguồn gốc gia đình của mình, hãy thử tìm hiểu về cây gia phả của bạn.
- Mô tả cha mẹ của bạn. Cha mẹ bạn trông như thế nào? Bạn đã cùng làm gì với nhau? Bạn cảm thấy như thế nào về cha mẹ mình?
- Bạn có nhớ ông bà của mình không? Bạn đã có mối quan hệ như thế nào với ông bà mình?
- Cha mẹ bạn làm nghề gì?
- Nếu có anh chị em ruột, thì bạn có những kỷ niệm chung nào?
- Mô tả các mối quan hệ gia đình hiện tại của bạn. Bạn cảm thấy gần gũi nhất với ai?
- Những kỷ niệm yêu thích của gia đình bạn là gì?
- Bạn đã bao giờ có buổi đoàn tụ gia đình chưa? Hãy mô tả về buổi đó.
- Mô tả những thử thách mà bạn đã gặp phải với gia đình mình. Gia đình bạn đã vượt qua những thử thách đó như thế nào?
- Gia đình của bạn cho thấy tình yêu thương với nhau như thế nào?
- Nếu bạn có thể nói bất cứ điều gì với gia đình mình, đó sẽ là điều gì?
- Gia đình bạn có nguồn gốc văn hóa nào?
Những Gợi Ý để Viết Nhật Ký Cá Nhân
Việc viết nhật ký cung cấp một lối thoát để bạn giải tỏa suy nghĩ và cảm xúc của mình. Hãy thử viết về những gì đang xảy ra trong cuộc sống của bạn ngay lúc này cũng như cảm nhận của bạn. Bạn có thể thấy trải nghiệm này là một sự giải tỏa cần thiết.
- Bạn hy vọng đạt được điều gì trong năm nay? Trong năm năm tới?
- Khi nào là lúc bạn cảm thấy hạnh phúc nhất? Buồn bã nhất?
- Gần đây có điều gì làm phiền bạn không?
- Nghề nghiệp hiện tại của bạn là gì? Bạn có hài lòng trong công việc của mình không? Nếu không, bạn muốn thay đổi điều gì?
- Danh sách ước mơ của bạn là gì? Làm thế nào bạn có thể đạt được những ước mơ đó?
- Nỗi lo sợ của bạn là gì? Tại sao chúng làm bạn lo sợ?
- Nơi yêu thích của bạn trên thế giới này là ở đâu?
- Bạn đưa ra quyết định quan trọng như thế nào?
- Bạn muốn học cách làm điều gì? Điều gì khiến bạn chần chừ?
- Bạn hãnh diện về điều gì nhất?
- Chia sẻ bất kỳ điều gì mà bạn hối tiếc và điều mà bạn sẽ làm khác đi.
- Điều gì thúc đẩy bạn?
Hy vọng rằng danh sách những gợi ý để viết nhật ký này sẽ giúp bạn bắt đầu trên con đường ghi lại câu chuyện cá nhân của mình. Viết nhật ký là một cách tuyệt vời để tìm hiểu quá khứ, gia đình và ý thức về bản thân của bạn. Danh sách này chỉ là sơ bộ, vì vậy hãy tiếp tục tìm các chủ đề mới để viết.
Các Bài Viết Liên Quan
