Việc biết cách bắt đầu viết nhật ký có thể dường như hơi khó khăn. Có lẽ bạn hình dung ra những trang viết tay dài vô tận, được ghi chép cẩn thận mỗi ngày trong một cuốn nhật ký có bìa bằng da. Mặc dù điều đó chắc chắn là một cách để viết nhật ký, nhưng đó không phải là cách duy nhất. Có hàng chục cách để bắt đầu và duy trì viết nhật ký. Trong thực tế, bạn có thể bắt đầu ngay hôm nay!
Tại Sao Tôi Nên Bắt Đầu Viết Nhật Ký?
Viết nhật ký, lưu giữ ký ức cá nhân, lên lịch, làm sổ lưu niệm…đây là tất cả các từ và cụm từ có ý nghĩa tương tự nhau. Đó là những cách để ghi lại các sự kiện hằng ngày của bạn, giải tỏa tâm trí hoặc lưu giữ và chia sẻ lịch sử cá nhân về cuộc đời bạn. Một số được tạo ra bởi những lời viết của bạn, một số có thể là danh sách các sinh hoạt bạn đã làm trong ngày và một số có thể là một cuốn sổ hình ảnh hoặc kỷ vật thể hiện những diễn biến trong cuộc sống của bạn. Nhưng cụ thể là việc viết nhật ký có một mối quan hệ đặc biệt với tâm trí và cơ thể. Việc bắt đầu thói quen viết nhật ký có thể thay đổi cuộc sống.
Trong nhiều thập kỷ, người ta đã nghiên cứu và viết về những lợi ích của việc viết nhật ký. Viết vào nhật ký, còn được gọi là viết biểu cảm, đã được chứng minh là làm giảm bớt căng thẳng, cải thiện trí nhớ và tạo cảm giác tự tin hơn. Việc viết xuống những suy nghĩ và cảm xúc sâu sắc nhất của bạn cũng đã được chứng minh là làm cho cơ thể bạn được hồi phục nhanh hơn và giúp tâm trí khắc phục chấn thương và nghịch cảnh.
Mối liên hệ giữa việc viết ra những suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta với sự chữa lành tâm trí chỉ là một lợi ích của việc viết nhật ký. Viết nhật ký cho phép bạn có cơ hội thử nghiệm với ngôn ngữ, tạo ra những cách biểu đạt và giao tiếp mới, và phát minh. Một số nhà tư tưởng vĩ đại nhất thế giới, như Thomas Edison, Albert Einstein và Marie Curie cũng là những người say mê viết nhật ký.
Cách Bắt Đầu Viết Nhật Ký
Cho dù bạn 5 tuổi hay 95 tuổi, thì bất cứ ai cũng có thể bắt đầu viết nhật ký. Có nhiều hình thức để viết nhật ký. Đó có thể đơn giản như một cuốn sổ có hàng kẻ và một cây bút với một vài đoạn ghi chép về những gì bạn đã làm ngày hôm nay. Hoặc có lẽ bạn sẽ thích viết nhật ký trực tuyến hoặc sử dụng một ứng dụng trên thiết bị thông minh của mình. Ngay cả cha mẹ cũng có thể giúp con cái nhỏ của họ viết nhật ký bằng cách giúp chúng viết một vài câu lên bức tranh chúng đã vẽ.
Các bước về Cách Bắt Đầu Viết Nhật Ký
- Bắt đầu bằng một mục tiêu. Bước đầu tiên trong việc hình thành thói quen viết nhật ký là đặt mục tiêu. Bạn sẽ viết mỗi ngày? Mỗi tuần? Bạn muốn viết bao lâu? Nhiều người mới bắt đầu thấy hữu ích khi bắt đầu dành ra 3 đến 5 phút để viết mỗi ngày.
- Chọn loại nhật ký của bạn. Bạn sẽ viết nhật ký về những gì xảy ra hằng ngày, bạn đã ăn gì trong ngày hôm đó, hoặc một quyển nhật ký về lòng biết ơn? Có rất nhiều loại nhật ký khác nhau và bạn không cần phải chọn chỉ một loại.
- Hãy kiên định. Bất cứ thói quen nào cũng đòi hỏi phải kiên định. Nếu bạn muốn duy trì viết nhật ký, hãy kiên định. Thậm chí bạn có thể chọn ra một thời gian nhất định mỗi ngày hoặc mỗi tuần dành riêng cho việc viết nhật ký. Để quyển nhật ký của bạn ở một nơi nào đó mà bạn sẽ thường xuyên thấy để giúp bạn nhớ viết nhật ký.
- Bảo tồn nhật ký của bạn. Bạn có thể không nghĩ như vậy bây giờ, nhưng nhật ký của bạn sẽ trở nên rất quan trọng đối với một người nào đó vào một ngày nào đó. Bạn có thể cân nhắc việc thực hiện số hóa nhật ký của mình (nếu bạn đang viết tay) và sao lưu nó vào ổ cứng di động hoặc ứng dụng đám mây (cloud). Nếu bạn đang sử dụng trang web nhật ký trực tuyến, hãy nhớ đọc qua điều khoản để đảm bảo bạn có thể tải xuống, in hoặc lưu bài viết của mình nếu trang web trở nên lỗi thời. Một trong những cách tốt nhất để bảo tồn những kỷ niệm quý báu và những bài viết trong nhật ký của bạn là tải chúng lên ứng dụng Những Kỷ Niệm trong Cây Gia Phả của FamilySearch.
Bạn Nên Viết Gì trong Nhật Ký của Mình
Không có giới hạn nào cho những gì có thể được viết trong nhật ký. Bạn có thể viết về một bản liệt kê những gì mình đã làm ngày hôm đó hoặc một vài đoạn ghi chép về những gì bạn đã cảm nhận hoặc trải nghiệm. Bạn có thể viết từ quan điểm của riêng mình hoặc quan điểm của người khác.
Một người bạn của FamilySearch đã chia sẻ kinh nghiệm của chị ấy khi viết nhật ký gia đình. Mỗi Chủ Nhật, bà con thân quyến của chị tụ họp lại để ăn tối. Mỗi gia đình thường chia sẻ một điều gì đó hài hước mà con cái họ đã làm hoặc những thử thách mà họ bất ngờ gặp phải. Chị ấy nghĩ rằng việc bắt đầu ghi lại những cuộc trò chuyện này dưới dạng văn bản sẽ là một ý tưởng tuyệt vời. Mỗi Chủ Nhật, chị thường về nhà và ghi vào nhật ký những gì mọi người đã chia sẻ.
Sau đây là một vài ý tưởng về những điều bạn có thể viết trong nhật ký của mình:
- Các sự kiện trong ngày
- Bạn cảm thấy thế nào về các sự kiện trong ngày
- Hôm nay bạn đã gặp ai
- Hôm nay bạn đã làm những việc gì trong nhà
- Hôm nay bạn đã phục vụ ai
- Hôm nay bạn đã ăn gì
- Bạn biết ơn về điều gì
Viết nhật ký là một cách tuyệt vời để tìm hiểu thêm về bản thân và để bảo tồn cũng như chia sẻ các sự kiện quan trọng trong cuộc sống của bạn. Cho dù bạn sử dụng cách thức đơn giản hay hiện đại để viết, quyết định viết nhật ký hằng ngày hay hằng tuần, thì điều đó không quan trọng. Nhật ký là một phần của lịch sử cá nhân của bạn mà gia đình bạn sẽ trân quý.
Các Bài Viết Liên Quan
