Mengetahui cara memulai jurnal mungkin tampak agak berlebihan. Mungkin pikiran Anda memunculkan gagasan halaman tulisan tangan yang panjang, setiap hari ditulis dalam buku bersampul kulit. Meskipun itu tentu saja salah satu cara untuk melakukannya, itu bukan satu-satunya cara. Ada lusinan cara untuk memulai dan membuat jurnal. Bahkan, Anda bisa mulai hari ini!
Mengapa Saya Hendaknya Mulai Membuat Jurnal?
Membuat jurnal, menulis diari, menyusun kalender, membuat scrapbook … ini semua adalah kata dan frasa yang memiliki arti serupa. Itu adalah cara untuk mencatat peristiwa sehari-hari Anda, menenangkan pikiran Anda, atau menyimpan dan berbagi sejarah pribadi kehidupan Anda. Beberapa dibuat dengan kata-kata tertulis Anda, beberapa mungkin daftar kegiatan yang telah Anda lakukan untuk hari itu, dan beberapa mungkin berupa buku gambar atau memorabilia yang mewakili kejadian hidup Anda. Tetapi jurnal secara khusus memiliki hubungan khusus dengan pikiran dan tubuh. Memulai kebiasaan menulis jurnal bisa mengubah hidup.
Manfaat jurnal telah ditelaah dan ditulis selama beberapa dekade. Menulis dalam jurnal, juga disebut sebagai menulis ekspresif, telah terbukti mengurangi stres, meningkatkan daya ingat, dan menciptakan rasa percaya diri yang lebih besar. Menuliskan pemikiran dan perasaan terdalam Anda juga telah terbukti membuat tubuh Anda sembuh lebih cepat dan membantu pikiran mengatasi trauma dan kemalangan.
Hubungan antara menulis pemikiran serta perasaan kita dan penyembuhan pikiran hanyalah salah satu manfaat dari menulis jurnal. Menulis dalam jurnal memperkenankan Anda kesempatan untuk bermain-main dengan bahasa, menciptakan cara baru untuk berekspresi dan berkomunikasi, dan menciptakan. Beberapa pemikir terbesar dunia, seperti Thomas Edison, Albert Einstein, dan Marie Curie juga penulis jurnal yang rajin.
Cara Memulai Jurnal
Apakah Anda berusia 5 atau 95 tahun, siapa pun dapat memulai jurnal. Membuat jurnal dapat dilakukan dalam banyak bentuk. Itu mungkin sesuatu yang sederhana seperti buku catatan bergaris dan pena dengan beberapa paragraf tentang apa yang Anda lakukan hari ini. Atau mungkin Anda mungkin suka menulis jurnal daring atau menggunakan aplikasi di perangkat pintar Anda. Bahkan orang tua dapat membantu anak-anak kecil mereka untuk menulis jurnal dengan membantu mereka menulis beberapa kalimat pada gambar yang mereka buat.
Langkah-Langkah Cara Memulai Jurnal
- Mulailah dengan gol. Langkah pertama dalam membentuk kebiasaan menulis jurnal adalah menetapkan gol. Apakah Anda akan menulis setiap hari? Setiap minggu? Berapa lama Anda ingin menulis? Banyak pemula merasa terbantu untuk memulai dengan 3 hingga 5 menit menulis setiap hari.
- Pilih jenis jurnal Anda. Apakah Anda akan membuat jurnal tentang kejadian sehari-hari Anda, apa yang Anda makan hari itu, atau jurnal rasa syukur? Ada banyak jenis jurnal yang berbeda dan Anda tidak perlu memilih hanya satu.
- Jadilah konsisten. Kebiasaan apa pun membutuhkan konsistensi. Jika Anda ingin membuat jurnal, konsistenlah. Anda bahkan dapat memilih waktu tertentu setiap hari atau minggu dan menyisihkannya hanya untuk menulis jurnal. Tempatkan jurnal Anda di suatu tempat di mana Anda akan dapat sering melihatnya untuk membantu Anda mengingat untuk menulis.
- Lestarikan jurnal Anda. Anda mungkin tidak berpikir demikian sekarang, tetapi jurnal Anda akan menjadi sangat penting bagi seseorang suatu hari nanti. Anda dapat mempertimbangkan untuk mendigitalkan jurnal Anda (jika Anda menyimpan yang ditulis tangan) dan mencadangkannya ke thumb drive atau cloud. Jika Anda menggunakan situs jurnal daring, ingatlah untuk membaca cetakan kecil untuk memastikan Anda dapat mengunduh, mencetak, atau menyimpan tulisan Anda jika situs web menjadi ketinggalan jaman/tidak digunakan lagi. Salah satu cara terbaik untuk melestarikan memori dan tulisan jurnal Anda yang berharga adalah dengan mengunggahnya ke Memori Pohon Keluarga FamilySearch.
Apa yang Harus Ditulis dalam Jurnal Anda
Tidak ada batasan untuk apa yang bisa ditulis dalam jurnal. Itu dapat berupa daftar butir dari apa yang Anda lakukan hari itu atau beberapa paragraf tentang apa yang Anda rasakan atau alami. Anda dapat menulis dari perspektif Anda sendiri atau perspektif orang lain.
Seorang teman dari FamilySearch berbagi pengalamannya dengan menciptakan jurnal keluarga. Setiap hari Minggu, keluarga besarnya bertemu untuk makan malam. Masing-masing keluarga akan berbagi sesuatu yang lucu yang telah dilakukan anak-anak mereka atau tantangan yang sedang mereka hadapi. Dia pikir itu akan menjadi ide bagus untuk mulai merekam percakapan ini dalam bentuk tertulis. Setiap hari Minggu, dia akan pulang ke rumah dan mencatat dalam jurnal apa yang telah dibagikan semua orang.
Berikut adalah beberapa gagasan tentang apa yang dapat Anda tuliskan dalam jurnal Anda:
- Peristiwa hari ini
- Bagaimana perasaan Anda tentang peristiwa hari ini
- Siapa yang Anda lihat hari ini
- Apa tugas-tugas rumah yang Anda lakukan hari ini
- Siapa yang Anda layani hari ini
- Apa yang Anda makan hari ini
- Apa yang Anda syukuri
Membuat jurnal adalah cara yang bagus untuk belajar lebih banyak tentang diri Anda sendiri dan untuk melestarikan serta berbagi peristiwa penting dalam hidup Anda. Apakah Anda menggunakan cara sederhana atau modern untuk menulis, memutuskan untuk menulis setiap hari atau setiap minggu, itu tidak masalah. Jurnal adalah bagian dari sejarah pribadi Anda yang keluarga Anda akan hargai.
Artikel Terkait
