Pernahkah Anda mengeluarkan sebuah puzzle lama hanya untuk menyadari di akhir bahwa Anda kehilangan potongan-potongan? Hal yang sama terjadi pada ingatan dari waktu ke waktu. Potongan-potongan mulai memudar seiring berjalannya waktu. Membuat jurnal membantu melestarikan detail-detail kecil itu sehingga Anda akan selalu mengingatnya.
Seiring berjalannya waktu, banyak orang menemukan kesadaran diri dan melihat peningkatan dalam kehidupan sehari-hari mereka. Studi telah menemukan banyak manfaat untuk jurnal, termasuk yang berikut:
- Tidur yang lebih baik
- Meredakan ketegangan
- Peningkatan kesehatan mental
- Peningkatan kesadaran
- Sistem kekebalan tubuh meningkat
Bagaimana cara kerjanya? Menuliskan pemikiran dan perasaan Anda memberi Anda kesempatan untuk mengatasinya. Proses ini dapat merangsang sistem kekebalan tubuh Anda dan meringankan beban mental Anda.
Memulai bisa terasa sedikit canggung, dan membentuk kebiasaan baru membutuhkan latihan. Coba gunakan petunjuk-petunjuk ini untuk membantu Anda memulai. Memori FamilySearch juga menawarkan platform gratis dan mudah untuk menulis jurnal Anda dan melestarikannya bersama foto-foto favorit Anda.
Petunjuk Jurnal yang Cepat dan Mudah
Jika Anda baru memulai, petunjuk yang cepat dan ringan ini mungkin merupakan tempat yang tepat untuk mencoba menulis jurnal. Atau jika Anda mengalami hari yang panjang, topik ringan bisa menjadi hal yang mengalihkan pikiran Anda dari hal-hal saat Anda menulis.
- Apa hal terbaik yang terjadi hari ini?
- Apa rasa es krim favorit dan paling tidak favorit Anda?
- Apa yang membuat Anda bersemangat minggu depan?
- Buatlah daftar makanan, hobi, film, lagu favorit Anda, dan sebagainya.
- Sebutkan sebuah tempat yang ingin Anda kunjungi kelak. Apa yang ingin Anda lakukan di sana?
- Jika Anda dapat memiliki kekuatan super, apakah itu?
- Siapa karakter favoritmu dari acara TV?
- Apa hewan peliharaan ideal Anda?
- Apa musim favorit Anda tahun ini?
- Jika Anda bisa memilih dunia fiksi untuk ditinggali, dunia mana itu?
Petunjuk Jurnal untuk Menangkap Memori Awal Anda
Nostalgia adalah kekuatan yang kuat dengan banyak manfaat. Itu dapat mengurangi stres dan kecemasan serta membantu Anda merasa lebih bahagia. Tangkaplah beberapa kenangan awal itu untuk memperkuat ikatan Anda dengan masa lalu Anda.
Jangan menghindar dari kenangan sulit juga. Bekerja melalui emosi-emosi itu dapat membantu Anda menerimanya dan melanjutkan.
- Deskripsikan rumah masa kecil Anda. Apakah Anda melewatkan sesuatu tentang itu? Seperti apakah kamar Anda? Apakah Anda bergerak?
- Apa makanan favorit Anda semasa kecil? Sudahkah Anda membuatnya baru-baru ini?
- Apa saja beberapa tradisi liburan favorit Anda? Sertakan memori spesifik.
- Siapa sahabatmu semasa kecil? Apa yang Anda lakukan bersama-sama? Apakah Anda masih berhubungan hari ini?
- Dimana Anda bersekolah? Apa pelajaran favorit Anda? Apa Anda memiliki guru favorit?
- Apa yang Anda ingat tentang kampung halaman Anda? Apakah Anda masih tinggal di sana? Jika tidak, pernahkah Anda berkunjung?
- Siapa yang Anda kagumi semasa kecil?
- Apa memori Anda yang paling memalukan?
- Apa buku favorit Anda semasa kecil?
Petunjuk Jurnal untuk Menangkap Keluarga Anda
Menjelajahi memori dan sejarah keluarga membuka jalan untuk menemukan siapa Anda. Menemukan leluhur keluarga dan budaya menumbuhkan rasa menjadi bagian, yang dengannya meningkatkan harga diri dan ketahanan. Menulis tentang keluarga Anda adalah salah satu dari banyak cara Anda dapat memperkuat ikatan itu.
Jika Anda tertarik untuk mengeksplorasi leluhur keluarga Anda lebih lanjut, cobalah belajar tentang pohon keluarga Anda.
- Deskripsikan orang tua Anda. Seperti apa paras mereka? Apa yang Anda lakukan bersama-sama? Bagaimana perasaan Anda mengenai mereka?
- Apakah Anda ingat kakek nenek Anda? Apa jenis hubungan yang Anda miliki bersama mereka?
- Apa pekerjaan orang tua Anda?
- Jika Anda memiliki saudara kandung, apa memori Anda bersamanya?
- Deskripsikan hubungan keluarga Anda saat ini. Siapa yang Anda merasa paling dekat?
- Apa memori keluarga favorit Anda?
- Apakah Anda pernah mengadakan reuni keluarga? Deskripsikan itu.
- Deskripsikan tantangan-tantangan yang telah Anda hadapi bersama keluarga Anda. Bagaimana keluarga Anda mengatasi tantangan-tantangan itu?
- Bagaimana keluarga Anda saling menunjukkan kasih?
- Jika Anda dapat mengatakan apa pun kepada keluarga Anda, apakah itu?
- Apa akar budaya keluarga Anda?
Petunjuk Jurnal Pribadi
Membuat jurnal menyediakan jalan keluar untuk bekerja melalui pemikiran dan perasaan Anda. Cobalah menulis tentang apa yang terjadi dalam hidup Anda saat ini dan perasaan Anda. Anda mungkin mendapati pengalaman itu sebagai pelepasan yang diperlukan.
- Apa yang Anda harapkan untuk dicapai tahun ini? Dalam lima tahun ke depan?
- Kapan Anda merasa paling bahagia? Paling sedih?
- Apakah ada yang mengganggu Anda akhir-akhir ini?
- Apa profesi Anda saat ini? Apakah Anda puas dalam pekerjaan Anda? Jika tidak, apa yang ingin Anda ubah?
- Apa yang ada di daftar keinginan Anda? Bagaimana Anda bisa mencapai impian itu?
- Apa ketakutan Anda? Mengapa itu membuat Anda takut?
- Apa tempat favorit Anda di dunia?
- Bagaimana Anda membuat keputusan penting?
- Apa sesuatu yang ingin Anda pelajari untuk lakukan? Apa yang menghambat Anda?
- Apa yang paling Anda banggakan?
- Bagikan penyesalan apa pun yang Anda miliki dan apa yang akan Anda lakukan secara berbeda.
- Apa yang memotivasi Anda?
Semoga daftar petunjuk jurnal ini membantu Anda memulai di jalur untuk mencatat kisah pribadi Anda. Membuat jurnal adalah cara yang fantastis untuk menjelajahi masa lalu Anda, keluarga Anda, dan kesadaran diri Anda. Daftar ini hanya menyentuh permukaan saja, jadi teruslah mencari topik baru untuk dituliskan.
Artikel Terkait
