A naplóírás módjának a kiderítése tűnhet kissé nyomasztónak. Talán hosszú, kézzel írott oldalak sejlenek fel az elmédben, melyeket naponta jegyeznek le egy bőrkötéses könyvbe. Bár kétségtelenül ez is egy módja a naplóírásnak, nem ez az egyetlen lehetőség. Szó szerint több tucatnyi módja van az írás elkezdésének és a naplóvezetésnek! Sőt, már ma nekifoghatsz!
Miért kezdjek el naplót írni?
Naplóvezetés, naptári bejegyzések készítése, emlékkönyv összeállítása – ezek mind olyan szavak és kifejezések, amelyek hasonló dolgokat jelentenek. Mind módot adnak arra, hogy feljegyezd a napi eseményeidet, rendet rakj a fejedben, illetve vezesd és megoszd az életed személyes történetét. Némelyiket írott szavak alkotják, másokat a napi tevékenységeid listája teszi ki, és vannak az életed történéseit bemutató képekből és emléktárgyakból összeállított könyvek is. Ám maga a naplóvezetés különleges kapcsolatban áll az elmével és a testtel. A naplóvezetés szokásának a kialakítása megváltoztathatja az életedet.
A naplóvezetés előnyei évtizedek óta tanulmányok és írások témája. Kimutatták, hogy a naplóírás – melyet expresszív írásnak is neveznek – csökkenti a stresszt, fejleszti az emlékezőtehetséget, és nagyobb magabiztosságot teremt. Azt is bebizonyították, hogy a legmélyebb gondolataink és érzéseink lejegyzése gyorsabban gyógyítja a testet, és segít az elmének felülkerekedni a megrázkódtatásokon és csapásokon.
A gondolataink és érzéseink lejegyzése, valamint az elme gyógyulása közötti kapcsolat csupán az egyik előnye a naplóvezetésnek. A naplóírás lehetőséget ad arra, hogy játssz a nyelvvel, új kifejezési és közlési módokat teremts, valamint használd a képzelőerődet. A világ pár legnagyobb elméje, például Thomas Edison, Albert Einstein és Marie Curie mind lelkes naplóírók voltak.
Hogyan fogj a naplóíráshoz?
Bárki elkezdhet naplót írni, akár 5 éves, akár 95. A naplóírásnak számos formája létezik. Lehet olyan egyszerű is, mint egy vonalas füzetbe tollal lejegyzett pár bekezdés arról, hogy mit csináltál ma. Az is lehet, hogy esetleg online szeretnél naplót vezetni, vagy az okoseszközöd egyik alkalmazását használva. Még a szülők is segíthetnek a kisgyermekeiknek naplót írni azzal, ha segítenek nekik néhány mondatot ráírni egy rajzukra.
A naplóírás elkezdésének a lépései
- Kezdd egy céllal. A naplóírás szokásának kialakításában az első lépés egy cél kitűzése. Minden egyes nap fogsz írni? Vagy inkább minden egyes héten? Mennyi időt fogsz rászánni? Sok kezdő számára hasznos lehet napi 3-5 percnyi írással kezdeni.
- Válaszd ki a naplód típusát. A napi történéseidről fogsz naplót vezetni, arról, hogy mit ettél aznap, vagy hálanaplót fogsz írni? Sokféle napló létezik, és nem kell kizárólag egyet választanod.
- Légy következetes. Minden szokás következetességet igényel. Ha naplót akarsz vezetni, légy következetes. Akár ki is választhatsz minden egyes héten vagy napon egy adott időpontot, amelyet kifejezetten a naplóírásnak fogsz szentelni. Tedd a naplódat egy olyan helyre, ahol gyakran látod, hogy segítsen eszedbe juttatni az írást.
- Őrizd meg a naplódat. Talán most nem így véled, de a naplód egy nap nagyon fontos lesz majd valakinek. Érdemes lehet digitalizálnod a naplódat (ha kézzel írod), és készíthetsz róla egy biztonsági másolatot pendrive-ra vagy a felhőbe. Ha online naplóírási oldalt használsz, ne felejtsd el átolvasni a kisbetűs részt, hogy biztos lehess abban, hogy az írásod letölthető, kinyomtatható vagy lementhető, ha a weboldal megszűnik. Az értékes emlékeid és naplóbejegyzéseid megőrzésének az egyik legjobb módja az, ha feltöltöd azokat a FamilySearch Családfa Emlékek részébe.
Miről írj a naplódba?
Semmi sem szab határt annak, hogy mi írható le egy naplóba. Állhat pontokba szedett felsorolásból arról, hogy mit csináltál aznap, vagy magában foglalhat több bekezdést az érzéseidről vagy élményeidről. Írhatod a saját szemszögedből vagy mások szemszögéből is.
A FamilySearch egyik barátja megosztotta egy családi napló létrehozása során szerzett élményét. A tágabb családja minden egyes vasárnap összegyűlt egy közös vacsorára. Az egyes családok mindig elmesélték, milyen vicces dolgokat csináltak a gyermekeik, vagy hogy milyen kihívásokkal kerültek szembe. Úgy gondolta, jó ötlet lenne elkezdeni írásban is rögzíteni ezeket a beszélgetéseket. Minden vasárnap, amikor hazament, feljegyezte a naplójába, miről mesélt mindenki.
Íme néhány ötlet arról, hogy miről írhatsz a naplódban:
- napi események;
- milyen érzéseket keltettek benned a napi események;
- kivel találkoztál aznap;
- milyen feladatokat végeztél el;
- kit szolgáltál;
- mit ettél;
- miért vagy hálás.
A naplóvezetés csodálatos módja annak, hogy többet tudj meg önmagadról, valamint megőrizd és elmeséld az életed fontos eseményeit. Mindegy, hogy az egyszerű vagy az újszerű módját választod az írásnak, illetve a napi vagy a heti írás mellett döntesz. A napló a személyes történeted részét képezi, melyet a családod nagyra fog becsülni.
Kapcsolódó cikkek
