Ми всі чули жарти про новорічні цілі, наприклад: “Минулого року я поставила чудові цілі… на полицю в шафі, в красивому щоденнику”. Початок нового року — чудова нагода підбити підсумки минулого року та спланувати майбутній.
У цій статті ви знайдете запитання, які допоможуть вам проаналізувати минулий рік; ідеї для цілей на наступний рік; а також поради щодо постановки та досягнення новорічних цілей.
Новорічні роздуми: озирнутися назад, щоб рухатися вперед
Один зі способів поставити цілі на наступний рік — це проаналізувати минулий рік. Приділіть час своїм фотографіям, дописам у соціальних медіа, листам, текстовим повідомленням і записам у щоденнику, щоб згадати рік, що минув.
Підбиваючи підсумки року, проведіть мозковий штурм з рідними щодо запитань, які потребують розгорнутих відповідей, і запишіть, що ви хочете робити краще. Ось кілька запитань, які допоможуть вам проаналізувати перемоги і труднощі минулого року. Ви також можете придумати додаткові запитання разом з членами вашої сім’ї!
Запитання для дорослих
- Які у вас були улюблені книга, фільм, телешоу, пісня або щось інше цього року?
- Яке місце, що вам сподобалося найбільше за все, ви відвідали цього року?
- Яка страва вам сподобалася найбільше цього року?
- Який момент цього року був для вас найулюбленішим?
- З отриманих цього року порад, яка була найкраща?
- Яку найбільшу проблему ви вирішили цього року?
- Яким досягненням ви пишаєтеся цього року?
- Які навички та життєві уроки ви засвоїли цього року?
- Що для вас було найважчим цього року?
- Як би ви описали цей рік трьома словами?
- З ким ви подружилися цього року?
- Що змінилося у вашому житті за цей рік?
- За що ви вдячні зараз?
Запитання для підлітків
- Який найкращий десерт ви їли цього року?
- Яка з прочитаних цього року книг сподобалася вам найбільше?
- Який з переглянутих цього року фільмів сподобався вам найбільше?
- Яке з переглянутих цього року телешоу сподобалося вам найбільше?
- Яку з улюблених пісень ви часто слухали цього року?
- Що смішного сталося цього року?
- Що було для вас найбільшим випробуванням цього року?
- Яким досягненням за цей рік ви найбільше пишаєтеся?
- Що з того, що ви дізналися в школі цього року, здається вам особливо важливим?
- На що ви з нетерпінням чекаєте наступного року?
Запитання для дітей
- Яким був твій улюблений предмет у школі?
- Який предмет був найважчим?
- Що з вивченого у школі цього року було для тебе найцікавішим?
- Ким ти хочеш стати, коли виростеш?
- Які події цього року роблять тебе щасливим(ою)?
- Якою була твоя улюблена іграшка цього року?
- Чого ти з нетерпінням очікуєш наступного року?
- Що ти хотів(ла) би вивчити наступного року?
- Як ти можеш зробити цей новий рік чудовим?
Запитання для постановки новорічних цілей
Постановка цілей у новому році може здаватися непосильним завданням. З чого почати? Ось кілька запитань, що надихнуть на нові ідеї. Щоб знайти ще більше ідей, перегляньте цю статтю про досяжні новорічні цілі.
Фінансові цілі
- Ви хочете встановити місячний бюджет на цей рік?
- Як ви плануватимете заощадження на пенсію цього року?
- Як ви можете краще розпоряджатися своїми коштами цього року?
- На які довгострокові витрати ви хочете заощаджувати цього року?
- Яку суму грошей ви плануєте заощаджувати щомісяця?
Цілі щодо здоров’я
- Чи є у вас занепокоєння щодо здоров’я?
- Що ви можете робити, щоб покращити здоров’я?
- Як ви будете справлятися зі стресом?
- Як ви будете захищати і зміцнювати своє фізичне, психічне, емоційне, соціальне і духовне здоров’я?
- Чи маєте ви якісь цілі щодо фізичних вправ?
- Як ви можете бути більш активними у своєму повсякденному житті?
- Чи хочете ви впровадити систему планування харчування або приготування їжі?
- Які ваші плани для вживання більшої кількості фруктів та овочів?
- Які ваші плани для вживання більшої кількості води?
- Чи хочете ви підвищити або вдосконалити свої кулінарні навички?
Цілі щодо вашої домівки
- Чи хотіли б ви поставити ціль кожного дня застеляти своє ліжко?
- Як можна покращити порядок у вашому домі?
- Яких зайвих речей чи непотрібних справ ви можете позбутися?
- Що ви можете зробити, щоб краще прибирати у своєму домі?
- Які проєкти з благоустрою свого дому ви б хотіли реалізувати?
Цілі з особистого розвитку
- Ви хочете розпочати вести щоденник?
- Скільки книг ви хочете прочитати?
- Як ви плануєте проводити більше часу на природі?
- Як ви можете ефективніше управляти своїм часом?
- Що нового ви хочете вивчити цього року?
- Як ви будете займатися волонтерством або допомагати своїй громаді?
- Чи є риса характеру, яку б ви хотіли розвинути в собі?
- Чи є у вас список навичок і хобі, над якими ви хотіли б працювати?
- Які у вас кар’єрні цілі? Що вам потрібно робити, щоб їх досягти?
- Що ви хочете додати до свого щоденного розпорядку або що прибрати з нього?
- Чи є місце, куди ви хотіли б поїхати? Як ви можете це втілити?
- Чи хочете ви зменшити час, який ви проводите перед екраном, або встановити обмеження на використання соціальних медіа?
Сімейні цілі
- Яким чином ви будете надавати пріоритет якісному проведенню часу зі своїми рідними?
- Як ви плануєте зробити побачення з подружжям своїм пріоритетом?
- Як ваша сім’я може покращити спілкування?
- Чого ви хочете навчити своїх дітей цього року?
- Що ви хотіли б покращити в культурі вашої сім’ї?
- Як ви будете підтримувати зв’язок з друзями і родичами, які живуть далеко?
- У якому виді діяльності ви і ваша сім’я можете почати брати участь разом?
- Як ви можете більше долучатися до збереження своєї сімейної історії?
Поради з постановки цілей
Усі ми маємо різні сильні й слабкі сторони. Деякі люди чудово приймають і виконують зобов’язання, в той час як інші відчувають себе менш впевнено у своїй здатності ставити цілі і дотримуватися їх. Ось кілька порад щодо того, як спростити процес постановки цілей.
- Ставте конкретні, вимірювані, досяжні, актуальні цілі з чіткими часовими рамками.
- Спростіть свій список до 1–3 цілей, які є найважливішими для вас.
- Спробуйте поставити короткострокові цілі на один-два місяці або зробіть так, щоб їх постановка була двічі на рік.
- Починайте з малого. Мартін Лютер Кінг-молодший сказав: “Вам не обов’язково бачити всі сходи, просто зробіть перший крок”.
- При постановці цілей ставте собі ці запитання про кожну з них. Це може допомогти вам вирішити, чи є дана ціль дійсно важливою для вас.
- Чи готовий(а) я щось змінити?
- Яких кроків потребуватиме досягнення цієї цілі?
- Як ця ціль покращить моє життя?
- Яким буде моє життя, коли я зроблю ці зміни?
Досягнення ваших цілей
Хто з нас починає рік з грандіозних планів щодо наших цілей, але потім так і не втілює план для їх досягнення? Ваші цілі варті зусиль, і ви можете їх досягти! Ось кілька порад для роботи над досягненням ваших цілей.
- Спробуйте використовувати щоденний органайзер, який допоможе вам відстежувати ваші цілі та дії.
- Будьте послідовними у набутті нової звички. Користуйтеся таблицею або списком, щоб відстежувати свій прогрес.
- Святкуйте маленькі перемоги на шляху до досягнення своєї мети. Нагороджуйте себе на половині шляху.
- Попросіть близьку людину допомогти вам відстежувати досягнення ваших цілей. Вирішіть, що найкраще підходить для вас у вашій ситуації, і продовжуйте рухатися вперед.
- Налаштуйте для себе нагадування про необхідність робити кроки до своєї цілі та про те, що потрібно перевіряти й оцінювати ваші успіхи у їх досягненні. Ви можете переглянути свої цілі або скласти новий план, якщо здається, що ваш початковий план не спрацьовує.
- Не здавайтеся, якщо кожного року ви ставите одні й ті самі цілі. Помічайте зміни, які ви робите, і вітайте себе з успіхами у їх досягненні.
Зберігайте спогади
Як би ви не вирішили підбивати підсумки минулого року та ставити цілі на майбутнє, обов’язково записуйте свої думки, щоб простежити, як з часом змінюються ваші переживання, відповіді та цілі. Ви можете започаткувати щорічну традицію згадувати минулий рік і встановлювати нові цілі разом із сім’єю.
Започатковуючи цю нову традицію, не забувайте записувати відповіді на ці запитання у друкованому або в цифровому вигляді. Хороший спосіб зберегти найважливіші спогади і записати ваш досвід, успіхи та труднощі, — це скористатися розділом Спогади FamilySearch.
За стандартними налаштуваннями спогади у розділі “Спогади FamilySearch” є загальнодоступними, тому ви можете легко ділитися ними, а ваші родичі можуть знаходити їх у спільному родинному дереві. Ви також можете позначати певні спогади як приватні або такі, якими можна ділитися у невеликих групах. Ось кілька статей, де описано, як це робити (доступно певними мовами):
Ось кілька ідей, як зберегти ваші новорічні запитання та роздуми:
- Зробіть скрапбук з фотографіями і пам’ятними речами за минулий рік.
- Підсумуйте в щоденнику перемоги і випробування минулого року.
- Купіть спеціальний блокнот саме для новорічних запитань, щоб ви могли щороку озиратися назад і порівнювати відповіді.
- Попросіть когось взяти у вас інтерв’ю або самі візьміть інтерв’ю у когось з рідних, ставлячи ці запитання. Зробіть аудіо- або відеозапис інтерв’ю, щоб поділитися ним з іншими членами сім’ї.
Збережіть свої роздуми та роздуми рідних про минулий рік і з натхненням готуйтеся до досягнення чудових цілей у наступному!
Статті, пов’язані з цією темою
У FamilySearch ми дбаємо про те, щоб поєднувати вас з вашими рідними і надаємо можливість робити цікаві відкриття й отримувати сімейно-історичні послуги — і все це безкоштовно. Чому? Тому що ми цінуємо сім’ї та віримо, що встановлення зв’язку між поколіннями може покращити наше життя зараз і назавжди. Ми є неприбутковою організацією, спонсором якої виступає Церква Ісуса Христа Святих Останніх Днів. Щоб дізнатися більше про наші вірування, клацніть тут.
