У всех нас есть истории, которые трудно рассказывать. В истории каждой семьи есть темные моменты, и в некоторых случаях мы переживаем эти моменты прямо сейчас. Делиться такими историями может быть непросто, но слушать их зачастую не менее трудно. Проявление сопереживания и демонстрация реакции с любовью и пониманием – важные шаги в построении связей в наших межличностных отношениях. Правильная реакция на непростые истории поможет укрепить доверительные отношения, показать любовь и лучше понять друг друга.
Как стать более чутким
«Эмпатия или сопереживание является важным компонентом всех позитивных межличностных отношений. Если бы мы не могли представить себе, каково это – быть в чужой шкуре, мы не смогли бы установить связь с другими людьми; мы жили бы в изоляции» (Elaine Walton, “Empathy and the Pure Love of Christ” [Brigham Young University devotional, July 30, 2002], speeches.byu.edu).
Развитие эмпатии и ее проявление – это навыки, которые будут полезны вам всю жизнь. Мы можем практиковать проявление эмпатии, задавая открытые вопросы, избегая суждений и стараясь смотреть на вещи с точки зрения другого человека. Попробуйте задать себе следующие вопросы.
- Что бы я чувствовал в его/ее ситуации?
- Как изменилась бы моя жизнь, если бы я оказался в такой ситуации?
- Почему ему/ей важно поделиться со мной этой историей?
Один из лучших способов проявить эмпатию – активно слушать и не осуждать. Не перебивайте рассказ своими историями и не давайте непрошеных советов. Когда кто-то поделился с вами непростой историей, подумайте над следующими вариантами ответов.
- Сложно даже представить, насколько это тяжело. Спасибо, что доверяешь мне свои переживания.
- Мне кажется, ты чувствуешь _____. Что я могу сделать, чтобы показать свою поддержку?
- Мне жаль, что тебе приходится проходить через это. Тебе нужна поддержка или совет?
Слушать, чтобы понять, а не ответить
Если вы когда-нибудь хотели узнать, как научиться лучше слушать, постарайтесь слушать так, чтобы понять. Так много времени мы тратим на слушание с намерением ответить; мы тратим время, пытаясь придумать умный или подходящий ответ. Но если вы хотите развить свои навыки слушания, попробуйте слушать, не пытаясь придумать ответ. Просто слушайте, что говорит другой человек. Если у вас нет немедленного ответа, ничего страшного.
Умение слушать с целью понимания может помочь вам развить навыки активного слушания и укрепить связь с окружающими вас людьми. Это поможет вам стать лучшим слушателем и лучшим другом в целом, а также проявлять эмпатию, слушая чьи-то истории. В качестве дополнительных ресурсов на сайте FamilySearch.org есть задание для выполнения дома, которое поможет вам исследовать способность вашей семьи оправиться после трудных времен.
Дополнительные навыки слушания
