Å vite hvordan man begynner å skrive dagbok kan virke litt overveldende. Kanskje tankene dine fremkaller ideen om lange, håndskrevne sider, daglig skrevet i en skinninnbundet bok. Selv om det absolutt er en måte å gjøre det på, er det ikke den eneste måten. Det er bokstavelig talt dusinvis av måter å sette i gang med og føre dagbok på. Du kan faktisk begynne i dag!
Hvorfor bør jeg begynne å skrive dagbok?
Journalføring, dagbokskriving, kalenderføring, lage utklippsbok … Alle disse er ord og uttrykk som betyr omtrent det samme. Det er måter du kan skrive ned daglige hendelser på, rydde opp i tankene dine eller føre og dele en personlig historie om livet ditt. Noen blir skapt av dine skrevne ord, noen kan være en liste over aktiviteter du har holdt på med den dagen, og noen kan være en bok med bilder eller minner som representerer ditt livs hendelser. Men det å skrive dagbok har et spesielt forhold til sinn og kropp. Å begynne vanen med å skrive dagbok kan forandre livet.
Fordelene med å skrive dagbok har blitt studert og omtalt i flere tiår. Å skrive i en dagbok, også kalt ekspressiv skriving, har vist seg å redusere stress, forbedre hukommelsen og skape en større følelse av selvtillit. Det har også vist seg at det å skrive ned sine dypeste tanker og følelser får kroppen til å leges raskere, og hjelper sinnet til å overvinne traumer og motgang.
Koblingen mellom det å skrive ned tanker og følelser og det å helbrede sinnet er bare én av fordelene ved å skrive dagbok. Å skrive i en dagbok gir en muligheten til å leke med språk, skape nye måter å uttrykke seg og kommunisere på, og være nyskapende. Noen av verdens største tenkere, som Thomas Edison, Albert Einstein og Marie Curie, var også ivrige dagbokskrivere.
Hvordan begynne å skrive dagbok
Enten du er 5 eller 95, kan hvem som helst begynne å skrive dagbok. Å føre dagbok kan gjøres på mange måter. Det kan være noe så enkelt som en linjert notatbok og en penn med noen få avsnitt om det du foretok deg i dag. Eller kanskje du liker å skrive dagbok på nettet eller bruke en app på smartenheten din. Også foreldre kan hjelpe sine små barn med å skrive dagbok ved å hjelpe dem å skrive noen setninger på et bilde de tegnet.
Fremgangsmåte for hvordan man begynner å skrive dagbok
- Begynn med et mål. Det første trinnet i å skape en vane med dagbokskriving, er å sette seg et mål. Skal du skrive hver dag? Hver uke? Hvor lenge har du lyst til å skrive? Mange nybegynnere synes det er nyttig å starte med 3 til 5 minutters skriving hver dag.
- Velg din type dagbok. Vil du føre dagbok over daglige hendelser, hva du spiste den dagen, eller en takknemlighetsdagbok? Det finnes mange forskjellige typer dagbøker, og du trenger ikke å velge bare én.
- Vær konsekvent. Enhver vane krever kontinuitet. Hvis du ønsker å føre dagbok, må du være konsekvent. Du kan til og med velge en bestemt tid hver dag eller uke og avsette den kun til å skrive dagbok. Legg dagboken på et sted der du ser den ofte, slik at du husker å skrive.
- Ta vare på dagboken din. Du tenker kanskje ikke i de baner nå, men dagboken din kommer til å bli veldig viktig for noen en dag. Du kan vurdere å digitalisere dagboken din (hvis du har en håndskrevet dagbok) og sikkerhetskopiere den til en minnepinne eller skyen. Hvis du bruker et nettsted for dagbokføring, må du huske å lese over det som står med liten skrift for å sikre at du kan laste ned, skrive ut eller lagre det du har skrevet hvis nettstedet blir foreldet. En av de beste måtene å bevare dine dyrebare minner og dagboknotater på, er å laste dem opp til FamilySearch Slektstre Minner.
Hva du kan skrive i dagboken din
Det finnes ingen grense for hva som kan skrives i en dagbok. Det kan være en punktliste over hva du gjorde den dagen eller flere avsnitt om hva du følte eller opplevde. Du kan skrive fra ditt eget eller andres perspektiv.
En venn av FamilySearch fortalte om sin erfaring med å lage en familiedagbok. Hver søndag møttes storfamilien til middag. Hver familie fortalte om noe morsomt barna deres hadde gjort, eller om utfordringer som hadde dukket opp. Hun syntes det ville være en god idé å begynne å skrive ned disse samtalene. Hver søndag gikk hun hjem og skrev i dagboken det alle hadde fortalt.
Her er noen forslag til hva du kan skrive om i dagboken din:
- Dagens hendelser
- Hvordan du opplevde dagens hendelser
- Hvem du har truffet i dag
- Hvilke oppgaver du utførte i dag
- Hvem du gjorde en tjeneste for i dag
- Hva du spiste i dag
- Hva du er takknemlig for
Å skrive dagbok er en fantastisk måte å lære mer om deg selv på, og å ta vare på og dele viktige hendelser i livet ditt. Om du bruker en enkel eller moderne måte å skrive på, om du skriver daglig eller ukentlig, spiller ingen rolle. Dagbøker er en del av din personlige historie som din familie vil verdsette.
Beslektede artikler
