Mi az, hogy transzgenerációs (nemzedékeken átívelő)?

A nemzedékeken átívelően megjelenő családi hatások elgondolása az utóbbi időben egyre fontosabb témává vált a pszichológia és a családi élet területén. Ebben az a vélekedés jelenik meg, hogy a nemzedékeken átívelő minták figyelembe vétele hasznosnak bizonyulhat olyan, mélyen gyökerező gondok kezelésében, amelyek idővel hatással lehetnek egy családra.

Szeretnénk körbejárni azt, hogy mit jelent az, ha valami transzgenerációs; milyen jellegzetes vonásokban jelenhet meg; mi alkothat transzgenerációs problémát; mit foglal magában a transzgenerációs terápia; és vélelmezhetően miként válhatnak a családok javára a témában születő tanulmányok.

Továbbá megmutatjuk, hogyan jegyezhetsz és fedezhetsz fel többet a családodról – akár nemzedékeken átívelő mintákat is keresve – a FamilySearch Családfa nevű eszközének a használatával. Olvass tovább, és tudj meg többet!

Mit jelent az a szó, hogy transzgenerációs?

A transzgenerációs jelző olyan mintákra, elvekre, jellemvonásokra és viselkedésformákra utal, amelyek nemzedékről nemzedékre adódnak tovább egy családban. Ezek az elemek hatással lehetnek arra, ahogyan az emberek az életük során kapcsolódnak egymáshoz, döntéseket hoznak és kezelik a kihívásokat.

Mik azok a transzgenerációs jellegzeteségek és minták?

Miközben az ember családi történetekről hall vagy ilyeneket kutat, felfigyelhet olyan mintákra vagy elvekre, amelyek egy család több nemzedékén átívelően is jelen vannak. Ezek a minták lehetnek tudatalattiak vagy tudatosak is.

A nemzedékeken átívelő minták között lehetnek például a következők:

• Egy család tagjai nemzedékről nemzedékre úgy döntenek, hogy hasonló számú gyermeket vállalnak 

• Erős, független nők vagy anyák, illetve erős és független férfiak vagy apák 

• Nagyszülő-gyermek-unoka ellenállóképességi minták a megpróbáltatások vagy tragédiák idején 

• Hajlam bizonyos viselkedésformákra, például szorongásra, félénkségre, magabiztosságra vagy bátorságra az egyes családi ágakon  
  
• Jellegzetes étkezési szokások, időbeosztás, illetve az, ahogyan az egyes nemzedékek az ételre tekintenek 
  
• Olyan vallási meggyőződések, amelyek több nemzedéken át kihatottak a családtagok jellemére vagy cselekedeteire 
  
• Babonák vagy más családi hagyományok 

Mi az a transzgenerációs probléma vagy trauma?

Egy transzgenerációs probléma vagy teher sokféleképpen nyilvánulhat meg, de általában olyan viselkedési mintákat, elveket vagy nézeteltéréseket foglal magában, amelyek nemzedékről nemzedékre állandósulnak, és káros vagy nem kívánt következményekkel járnak.

Hasonló ehhez a transzgenerációs trauma, ami általában egy megrázó esemény hatásainak az egyik nemzedékről a másikra történő továbbadására utal, ami tudat alatt, szándékolatlanul is megvalósulhat.

Egy transzgenerációs probléma vagy trauma felismerése, valamint az olyan események jobb megismerése, amelyek azt eredetileg okozhatták, olyan lépéseket jelentenek, amelyeket érdemes lehet fontolóra venni az efféle terhek kezelése és gyógyítása során.

A transzgenerációs terhek különféle módokon nyilvánulhatnak meg, például:

• Ismétlődő családi viszályok 

• A szóbeli vagy fizikai erőszak mintái 

• Mentális egészséggel vagy függőségekkel kapcsolatos kihívások 

• Olyan megrázó események, amelyek több nemzedékre is hatással vannak (például háború, gazdasági nehézségek, veszteség és halálozás okozta viselkedési minták, vagy egyéb, csak az adott családot érintő tragédiák) 

E folyamatok működésének a megértése és kezelése fontos lehet az érzelmi egészség és összhang elősegítéséhez a családban. A családtagokat érintő múltbéli események tanulmányozása abban is segíthet az egyes embereknek, hogy jobban megértsék egykori és jelenlegi családtagjaikat.

Mi az a transzgenerációs terápia?

A transzgenerációs terápia egy olyan terápiás megközelítésmód, amelynek a középpontjában a nemzedékről nemzedékre továbbadott hatások és megrázkódtatások beazonosítása és kezelése áll. Azon az elgondoláson alapszik, hogy a családokban tapasztalt gondok és működészavarok visszavezethetők korábbi nemzedékek megrázó eseményeihez vagy viselkedési mintáihoz.

A transzgenerációs trauma gyógyításának néhány gyakori megközelítése közé tartozik a kognitív viselkedésterápia, az expozíciós terápia, a művészetterápia és a családállítás. Vannak, akik úgy tartják, hogy ezek a módszerek segítenek az embereknek feloldani az elnyomott érzelmeket, feldolgozni a múltbéli megrázkódtatásokat, megváltoztatni a káros gondolati mintákat, begyógyítani a mély érzelmi sebeket, és lehetővé tenni a megbékélést a megosztott családokban.

A transzgenerációs terápia biztonságos helyet biztosíthat a jelenlegi életre esetleg hatással lévő családi minták és megrázkódtatások felfedezéséhez és megértéséhez, továbbá megtörheti a romboló mintákat és elősegítheti a család történetének az alaposabb megértését a gyógyulás érdekében.

Hogyan válhatnak a családom javára a transzgenerációs tanulmányok?

Kutatások szerint „azokat a gyermekeket, akik több tudással rendelkeznek a családtörténetükről… magasabb fokú önbecsülés, érzelmi egészség, valamint boldogság jellemzi” (Arielle Schwartz, par. 6). Kutatások azt is kimutatták, hogy a családi múlt megismerése fokozottabb ellenálló képességet adhat az embernek ahhoz, hogy szembenézzen az élet kihívásaival. Emellett kimondottan hasznos lehet az olyan minták tanulmányozása, amelyek a családod több nemzedékében is megfigyelhetőek.

A nemzedékeken átívelő minták felfedezése el tudja ültetni benned és a családod tagjaiban az összetartozás, sőt, a beteljesedés azon érzését, amely segítségetekre lesz abban, hogy megtaláljátok a kapcsolódási pontokat az őseitekkel, valamint jobban megértsétek, hogy milyen egyedi szerepeket töltötök be ti magatok a családotokban.

E történetek kibontása abban is segíthet, hogy elismerd a családod eredményeit és viszontagságait is, melyek „gazdagítják az érzelmi egészséget, és elősegítik az ellenálló képességet mind a felnőttekben, mind a gyermekekben” (Arielle Schwartz, 1. par. 1).

Bizonyos minták és hatások felismerése által az egyének és a családok lépéseket tehetnek a káros viselkedések megváltoztatására és az egymással ápolt kapcsolatok jobbá tételére.

Lehet, hogy nehéz a családtagoknak bizonyos terhes vagy megrázó eseményekről beszélni, és kulcsfontosságú emlékezni arra, hogy az ilyen témák megbeszélését érzékenyen és finoman kell kezelni. Együttérzéssel és tisztelettel állj hozzá a családtagjaidhoz, a megértésüket tűzve ki legfőbb célként. Néhány családtag gyógyulást és segítséget találhat abban, ha kutatja és átbeszéli a múltbéli családi megrázkódtatásokat. Mások talán nem szeretnének részt venni ebben.

Hogyan jegyezd fel és fedezd fel a családtörténetedet a FamilySearch segítségével?

A transzgenerációs minták hatással lehetnek a kapcsolatokra, az érzelmi jóllétre, valamint az adott család általános jövőjére. A transzgenerációs tanulmányok akár ahhoz is hozzásegíthetnek, hogy megértsd és helyrehozd azt, ahogy ezek a folyamatok működnek, a FamilySearch pedig eszközöket biztosít számodra a felfedezéseid feljegyzéséhez és megosztásához.

Összpontosíts először a legközelebbi nemzedékekre

A családtörténeted kutatása segítségedre lehet a nemzedékeken átívelő minták tanulmányozásában. Általában könnyebb a saját, valamint az eggyel feljebb és lejjebb lévő nemzedékekben megnyilvánuló minták vizsgálata, mivel ezek azok a nemzedékek, akikkel a legtöbbet érintkezel és akikről a legtöbb ismerettel rendelkezel.

Ha azonban időt szánsz arra, hogy az ennél régebbi nemzedékeket is tanulmányozd, az segíthet meglátnod, hogy milyen messzire terjednek egyes minták, vagy akár körüljárhatsz olyan mintákat is a családodból (és ezek okait), amelyek csupán pár nemzedékre korlátozódnak.

Jegyezd fel, amit már tudsz

Kezdd azzal, amit már tudsz a családodról, és jegyezd fel azokat a történeteket, amelyekhez máris hozzáférsz. Fontosak a saját történeteid, és ezek segíthetnek az eljövendő nemzedékeknek visszakövetni a saját szokásaikat és viselkedésüket. Ezeket a történeteket összerendezheted és feljegyezheted egy olyan genealógiai szolgáltatás segítségével, mint amilyen a FamilySearch.org. (A FamilySearch teljesen ingyenesen használható. Részletek alább.)

Nézd meg, hátha már várnak rád történetek

A saját családod személyes iratai és feljegyzései talán többet rejtenek, mint gondolnád. Ha vannak olyan családi könyvek, naplók, levelek vagy ereklyék, amelyek rendelkezésedre állnak, akkor nézd át őket, és akár be is szkennelheted ezeket, hogy legyen digitális példányod belőlük.

Az együttműködést lehetővé tévő családtörténeti oldalak vagy az olyan oldalak, amelyek lehetővé teszik a családfák keresését, illetve megosztását, úgyszintén egy-egy olyan helyet jelentenek, ahol olyan történeteket és tudnivalókat találhatsz az őseidről, amelyeket valaki már felfedezett vagy feljegyzett a rokonságodból. A FamilySearchön próbálj meg egy egyszerű keresést vagy kapcsolódj a nyilvános FamilySearch Családfához, hogy meglásd, milyen adatok állnak rendelkezésre.

Beszélgess a családtagokkal

A családi minták felfedésének egy további fontos eszköze – a saját családod! Amikor ezt biztonságban megteheted, akkor a tájékozódó beszélgetések a családtagjaiddal – különösen az élő nagyszülőkkel vagy akár dédszülőkkel – átláthatóbbá tehetik számodra az összefüggéseket a családod történetében és a sajátodban is.

Kiterjedtebb kutatás

Az élő és elhunyt ősök történetein túl a FamilySearch és más genealógiai oldalak segítségével magad is kereshetsz adatokat feljegyzésekben, megtervezhetsz egy családtörténeti utazást az őseid hazájába, vagy egy genealógiai szakemberrel dolgozhatsz azon, hogy összeálljon a kép.

A Családfa használata transzgenerációs és másféle családtörténeti elemzésekhez

Ha szeretnéd felderíteni és feljegyezni a családod nemzedékeken átívelő mintáit, akkor a FamilySearch egy fontos eszközt kínál ehhez: a Családfát. Az efféle elemzés ugyanis nem igazán kivitelezhető, ha nincs mód a családi adatok rendszerezésére. Ezt a genealógiai eszközt viszont felhasználhatod arra, hogy megismerd a családodat, és jegyzeteket készíts arról, amit találsz. Segíthet nyomon követned és adatolnod a családod történetét, beleértve minden idevonatkozó tudnivalót a transzgenerációs mintákkal és kihívásokkal kapcsolatban, amelyeket az őseid megtapasztalhattak.

Kezdésnek íme néhány lépés:

• Látogass el a Családfa oldalára, és kattints a Kezdd el a családfádat feliratú gombra. Ha még nincs FamilySearch-fiókod, akkor hozz létre egyet ingyenesen.  

• Építsd a családfádat: Adj hozzá adatokat a rokonaidról, beleértve a neveket, valamint a születések, házasságkötések és elhalálozások dátumát. Amikor berögzíted azt, amit tudsz, a FamilySearch segíteni fog utánanézni, hogy van-e már adat az adott rokonokról a Családfán. 
  
• Adj hozzá történeteket és jegyzeteket: A történetek és a jegyzetek létrehozását lehetővé tévő funkciók segítségével jegyezd fel a családtagjaid életével kapcsolatos részleteket, beleértve az általad esetleg már beazonosított transzgenerációs mintákat. Írd le azokat a jelentős eseményeket, amelyek érintették a családodat és hatással voltak rá.  
  
• Használhatod a Családfa különböző nézeteit, valamint a történelmi térképeket és idővonalakat, hogy az egyes nemzedékeket a körülöttük zajló történelem összefüggéseiben tanulmányozd. 

Azzal, hogy ezeket az adatokat megosztod és dokumentálod a FamilySearch oldalán, hozzájárulhatsz a családtörténeted megértéséhez, és akár még a gyógyulásról és fejlődésről folytatott fontos beszélgetések előtt is kitárhatod az ajtót. Ne habozz nekivágni a családi felfedezőutadnak!