Mindannyian hallottunk már újévi fogadalmakról szóló vicceket, például: „Tavaly az összes újévi fogadalmam meg tudtam tartani, jól eldugva a naplómba a könyvespolcon”. Az új év kezdete jó alkalom az elmúlt év átgondolására, miközben megtervezzük az eljövendőt.
Ebben a cikkben olyan kérdéseket találsz, amelyek segítenek neked elgondolkodni a tavalyi éven, illetve ötleteket adnak neked a jövő év céljai vonatkozásában, valamint ötleteket adnak az újévi fogadalmaid megtervezésére és megvalósítására.
Újévi gondolatok: Visszatekintés az előrehaladáshoz
A következő évre vonatkozó célok kitűzésének egyik módja a tavalyi év átgondolása. Az év átgondolásához tölts időt a fényképeid, közösségimédia-bejegyzéseid, leveleid, üzeneteid és naplóbejegyzéseid átnézésére.
Az év áttekintése közben találjatok ki a családoddal megválaszolandó kérdéseket, és írd le, hogy miben szeretnél fejlődni. Íme néhány kérdés, amelyek segítenek neked átgondolni a tavalyi év sikereit és kihívásait. A családoddal további kérdéseket is kitalálhattok.
Kérdések felnőtteknek
- Ebben az évben mi volt a kedvenc könyved, filmed, TV-műsorod, dalod vagy más kedvenced?
- Melyik volt a legklasszabb hely, ahová idén ellátogattál?
- Melyik a kedvenc idén elfogyasztott ételed?
- Mi volt az idei év kedvenc pillanata?
- Mi volt az idén kapott legjobb tanács?
- Mi volt a legnagyobb probléma, amelyet idén megoldottál?
- Minek az elérésére vagy a legbüszkébb az idei évben?
- Milyen készségeket sajátítottál el és milyen tanulságokat vontál le az idei évben?
- Mi volt ennek az évnek a legnehezebb része?
- Hogyan írnád le három szóban ezt az évet?
- Milyen új barátságokat kötöttél?
- Mi változott idén az életedben?
- Miért vagy most hálás?
Kérdések tizenéveseknek
- Melyik a kedvenc idén elfogyasztott desszerted?
- Melyik a kedvenc idén elolvasott könyved?
- Melyik a kedvenc idén megnézett filmed?
- Melyik a kedvenc idén megnézett TV-műsorod?
- Melyik a kedvenc dalod, amit idén sokszor meghallgattál?
- Milyen vicces dolog történt idén?
- Mi volt számodra idén a legnagyobb kihívás?
- Minek az elérésére vagy a leginkább büszke az idei évben?
- Mit tanultál idén az iskolában, ami megragadta a figyelmedet?
- Mi az, amit izgatottan vársz a jövő évben?
Kérdések gyermekeknek
- Mi volt a kedvenc tantárgyad az iskolában?
- Melyik tantárgy volt a legnehezebb?
- Mi volt a kedvenced abból, amit idén az iskolában tanultál?
- Mi szeretnél lenni, ha nagy leszel?
- Mit történt idén, ami boldoggá tesz téged?
- Mi volt idén a kedvenc játékod?
- Mi az, amit örömmel vársz, hogy jövőre megtedd?
- Mit szeretnél megtanulni jövőre?
- Hogyan teheted nagyszerűvé ezt a jövő évet?
Újévi fogadalmakat kiváltó kérdések
Nyomasztónak tűnhet az, hogy célokat tűzz ki az új év vonatkozásában. Hol kezdd? Íme néhány kérdés, hogy ihletet kapj. További ötletekért nézd meg ezt a megvalósítható újévi fogadalmakról szóló cikket.
Pénzügyi célok
- Szeretnél idén havi költségvetést készíteni?
- Hogyan tervezel idén félretenni a nyugdíjas éveidre?
- Hogyan tudnád idén jobban kezelni a pénzedet?
- Milyen hosszú távú kiadásokra szeretnél idén félretenni?
- Milyen pénzösszeg félretételét tűzöd ki célul havonta?
Egészségügyi célok
- Vannak egészségügyi aggályaid?
- Mit tehetsz azért, hogy egészségesebb legyél?
- Hogyan fogod kezelni a stresszt?
- Hogyan fogod megvédeni és megerősíteni a fizikai, mentális, érzelmi, szociális és lelki egészségedet?
- Vannak testmozgásra vonatkozó céljaid?
- Hogyan mozoghatnál többet a mindennapi életedben?
- Szeretnél tervet készíteni arra, hogyan fogsz menütervet összeállítani és ételeket készíteni otthon?
- Hogyan fogsz több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani?
- Hogyan fogsz több vizet inni?
- Szeretnél többet vagy jobban főzni?
Otthoni célok
- Szeretnéd célul kitűzni azt, hogy mindennap beágyazol?
- Hogyan lehetne rendezettebb az otthonod?
- Milyen lomtól vagy felesleges tevékenységektől tudnál megszabadulni?
- Hogyan fogod még inkább idejében elvégezni otthon a takarítási feladatokat?
- Milyen felújítási projekteket szeretnél megvalósítani?
Személyes fejlődésre vonatkozó célok
- Szeretnél naplóírásba kezdeni?
- Hány könyvet szeretnél elolvasni?
- Hogyan fogsz több időt tölteni a természetben?
- Hogyan oszthatnád be bölcsebben az idődet?
- Mi újat szeretnél az idén megtanulni?
- Hogyan fogsz önkénteskedni a közösségedben, vagy hogyan fogsz visszaadni a közösségednek?
- Van olyan jellemvonás, amelyet szeretnél kialakítani magadban?
- Vannak olyan készségek vagy hobbik, amelyeken dolgozni szeretnél?
- Milyen szakmai céljaid vannak? Mit kell tenned az elérésükért?
- Mivel szeretnéd kiegészíteni a napi rutinodat, vagy mit szeretnél elhagyni belőle?
- Szeretnél elutazni valahova? Hogyan tudod előidézni ezt?
- Szeretnéd csökkenteni a képernyőidődet, vagy korlátozni a közösségi média használatát?
Családi célok
- Hogyan fogod a fontossági sorrendben előre helyezni azt, hogy minőségi időt tölts a szeretteiddel?
- Hogyan fogod a fontossági sorrendben előre helyezni a randiestet?
- Hogyan javíthatna a családod a kommunikációján?
- Mi az, amit idén meg szeretnél tanítani a gyermekeidnek?
- Mi az, amin javítani szeretnél a családi kultúrában?
- Hogyan fogod tartani a kapcsolatot olyan barátokkal és családtagokkal, akik messze élnek?
- Milyen tevékenységben kezdhetne el közösen részt venni a családod és te magad?
- Hogyan merülhetnél bele még inkább a családtörténeted feljegyzésébe?
Célkitűzési tippek
Mindannyiunknak más-más erősségei és gyengeségei vannak. Némelyek remekül tudnak fogadalmakat tenni és megtartani, míg mások kevésbé biztosak abban, hogy ki tudnak tűzni célokat és el is tudják érni azokat. Íme pár tipp a célkitűzési folyamat leegyszerűsítésére.
- Célok kitűzéséhez használd az alábbi módszert.
- Szűkítsd le a felsorolásod 1-3 olyan célra, amelyek a legfontosabbak a számodra.
- Próbálj meg rövid távú célokat kitűzni egy vagy két hónapra, vagy tűzz ki évente kétszer célokat.
- Kezdd kicsiben. Ifj. Martin Luther King azt mondta, hogy nem kell az egész lépcsőt látnunk, csak az első lépcsőfokot kell megmásznunk.
- A céljaid kitűzésénél mindegyik vonatkozásában tedd fel magadnak az alábbi kérdéseket. Segíthetnek eldöntened, hogy az adott cél olyasvalami-e, ami tényleg fontos a számodra.
- Készen állok arra, hogy ezen változtassak?
- Milyen lépéseket foglal magában ez a cél?
- Miként teszi értékesebbé az életemet ez a cél?
- Milyen lesz az életem ezután a változás után?
A céljaid elérése
Hányan kezdjük az évet a céljaink tekintetében hatalmas tervekkel, aztán soha nem valósítjuk meg azokat? A céljaid megérik a fáradságot, és el tudod érni őket. Íme néhány tipp a céljaid megvalósításához.
- Próbálj meg naptárat használni a céljaid és a tevékenységeid nyomon követésére.
- Egy új szokás kialakításakor legyél következetes. Táblázatot vagy felsorolást használva kövesd nyomon a haladásodat.
- A célod eléréséhez vezető úton ünnepeld meg az apró győzelmeket. Félúton jutalmazd meg magad.
- Kérd meg egy szeretted, hogy segítsen nyomon követned a céljaid. Döntsd el, hogy mi működik neked a legjobban a te helyzetedben, és haladj tovább előre.
- Állíts be emlékeztetőket a célod felé vezető lépések megtételére, valamint annak kiértékelésére, hogy hol tartasz a célod vonatkozásában. Ha úgy tűnik, hogy az eredeti terved nem működik, akkor átdolgozhatod a céljaid, illetve készíthetsz egy új tervet.
- Ne hagyd abba akkor sem, ha minden évben ugyanazokat a célokat tűzöd ki. Vedd észre, már min változtattál, és gratulálj magadnak az előrehaladásodhoz.
Őrizd meg az emlékeidet
Bármilyen módot választottál is az elmúlt év átgondolására és a jövőre vonatkozó fogadalomtételre, mindenképp jegyezd fel a reakcióidat, hogy kiderüljön, az évek során hogyan változnak az aggályaid, a válaszaid és a céljaid. El is kezdheted annak éves szokását, hogy a családoddal átgondoljátok az elmúlt évet és új célokat tűztök ki.
Ezen új hagyomány elkezdésekor ne feledd írásban vagy a technika használatával feljegyezni az ezekre a kérdésekre adott válaszokat. A legfontosabb emlékeid megőrzésének, valamint a tapasztalataid, a sikereid és a kihívásaid feljegyzésének jó módja a FamilySearch Emlékek.
Az alapbeállítások szerint a FamilySearch Emlékek fülén található emlékek nyilvánosak, így könnyen megoszthatók, illetve a rokonok a közös családfán megnézhetik. Különleges emlékeket nem nyilvánosként is megjelölhetsz, vagy megoszthatod ezeket csupán kis csoportokkal. Íme néhány cikk, amely a segítségedre lehet ebben (csak bizonyos nyelveken állnak rendelkezésre):
Íme néhány ötlet az újévi kérdéseid és visszatekintésed megőrzésére:
- Készíts albumot a tavalyi fényképekből és emlékeztetőkből.
- Naplót írva foglald össze a tavalyi év sikereit és kihívásait.
- Vegyél egy különleges füzetet kizárólag az újévi kérdésekhez, hogy minden évben visszanézhesd és összehasonlíthasd a válaszaidat.
- Kérj meg valakit, hogy készítsen veled interjút, vagy készíts te interjút családtagokkal e kérdések kapcsán. Készíts hang- vagy videófelvételt az interjúról, amelyet megoszthatsz más családtagokkal.
Őrizd meg az észrevételeidet és a szeretteid észrevételeit a tavalyi év vonatkozásában, és tekints izgatottan a jövő évi nagyszerű céljaid elérése elé!
Kapcsolódó cikkek
A FamilySearchnél törődünk azzal, hogy összekapcsoljunk téged a családoddal, valamint ingyenesen biztosítunk szórakoztató felfedezési élményeket és családtörténeti szolgáltatásokat. Miért? Mert becsben tartjuk a családokat, és hisszük, hogy a nemzedékek összekapcsolása képes jobbá tenni az életünket most és mindörökké. Az Utolsó Napi Szentek Jézus Krisztus Egyháza által finanszírozott nonprofit szervezet vagyunk. Ha szeretnél többet megtudni a hitelveinkről, kattints ide.
