Uuden vuoden alkaminen on täydellistä aikaa arvioida elämää ja asettaa tavoitteita itselleen. Lupaukset voivat auttaa tekemään pieniä muutoksia, joilla on suuri vaikutus itselle ja perheelle – menneisyydessä, nykyisyydessä ja tulevaisuudessa. Etkö ole varma, mitä lupauksia haluat tehdä? Tässä on joitakin helppoja, mahdollisia uudenvuodenlupauksia, joiden avulla saat luettelosi alkuun.
1. Käy läpi lapsuusmuistojasi.
Nostalgia on voimallinen tunne, josta on monia hyötyjä. Palaa muistoihisi ja nauti kunnon annos nostalgiaa. Yritä jopa tallentaa muistojasi tulevia sukupolvia varten tai jaettavaksi sukulaisillesi.
2. Opi jotakin uutta.
Ota esimerkiksi selville, mitä nämä 36 brittiläistä sanontaa tarkoittavat. Tai lue siitä, kuinka walesinkielisiä sanoja lausutaan.
3. Kokoa sukusi reseptejä.
Jo ruoan valmistaminen ja syöminen perheen kesken luo usein yhdistävän siteen. Tallenna suvun lempireseptejä, jotta ne muistettaisiin ikuisesti.
4. Ala tekemään jotakin, mitä sinulla on aina ollut mielessäsi.
Onko sinulla idea kirjasta, jota olet ajatellut vuosia? Oletko aina haaveillut reppureissaamisesta Euroopassa? Keksi keino viedä noita tavoitteita eteenpäin edes vähän joka päivä. (Esimerkiksi kirjoita 15 minuuttia päivässä tai laita osa palkastasi säästöön.)
5. Aseta saavutettavissa oleva kuntotavoite.
Tavoitteesi tulee olla juuri sinua varten, olipa se sitten sitä, että syöt enemmän vihanneksia, käyt kävelyllä joka päivä, juot enemmän vettä, osallistut viiden kilometrin kilpajuoksuun tai jotakin muuta.
6. Kokeile uutta ruokaa.
Yksi ainutlaatuinen tapa kokea uusia ruokia on kokeilla kulttuuriperintöösi kuuluvia ruokia. Tutustu näihin walesilaisiin ruokiin saadaksesi käsityksen siitä, mitä ruoka voi kertoa sinulle perinnöstäsi.
7. Ota yksi valokuva päivässä.
Kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa. Ota kuva joka päivä ja tallenna valokuvat säilöäksesi vuoden elämästäsi. Käy kuvat sitten läpi vuoden lopussa!
8. Suunnittele matka.
Matkustaminen voi vaikuttaa myönteisesti henkiseen hyvinvointiin. Kulttuuriperintömatkailu voi erityisesti auttaa sinua muodostamaan yhteyden kulttuuriperintöösi ja esivanhempiisi.
9. Aloita säästötili.
Aseta tavoitteita, jotka sopivat budjettiisi. Pienikin talteen pantu rahasumma kasvaa ajan myötä! On olemassa jopa sovelluksia, jotka voivat auttaa sinua aloittamaan säästämisen.
10. Kerro lupauksistasi muille.
Kerro lupauksistasi jollekulle, joka auttaa sinua pitämään ne. Tai kirjoita lupauksesi muistiin tallentaaksesi ne muistutuksena itsellesi tai innoittaaksesi perhettäsi.
11. Antaudu elämän pienille nautinnoille.
Anna itsesi nauttia yksinkertaisista asioista elämässä. Mene pyöräilemään; syö jäätelöä; lue kirja.
12. Pidä kiitollisuuspäiväkirjaa.
Kiitollisuudesta on monenlaista hyötyä. Käytä joka päivä viisi minuuttia siihen, että kirjoitat muistiin, mistä olet kiitollinen.
13. Kirjoita muistojasi talteen.
Helppo tapa aloittaa on vastata yhteen kysymykseen joka viikko. Siihen menee vain muutama minuutti. Vuoden lopussa sinulla on tallennettujen muistojen aarreaitta.
14. Vahvista itseluottamustasi.
Harjoittele sellaisten pienten asioiden tekemistä, joita pidät vaikeina, ja kehity kohti suurempia haasteita. Kannusta itseäsi, kun sinua jännittää tai tunnet olosi vähemmän itsevarmaksi.
15. Aloita sukupuusi tekeminen
Sukututkimus edistää myönteistä omanarvontuntoa. Kirjoita ylös, mitä tiedät sukupuustasi, ja selvitä esivanhempiesi tietoja sen verran kuin on mahdollista. Kokeile näitä 16 ideaa päästäksesi alkuun.
16. Järjestä asiakirjasi.
Hyvin järjestetty arkisto kaikista asiakirjoistasi voi auttaa sinua pitämään kirjaa talousasioistasi, säästämään tilaa, kokemaan mielenrauhaa ja jopa säilyttämään sukusi perinnön.
17. Hanki huonekasvi.
Tutkimukset osoittavat, että kasveista huolehtiminen voi vähentää stressiä, edistää paranemista ja parantaa ilmanlaatua.
18. Meditoi 10 minuuttia päivässä.
Meditoimisella voi olla rauhoittava ja itsetutkistelua edistävä vaikutus elämässäsi. Lisäetuna meditointi voi tarjota tarvittavan tauon näyttöpäätteiltä.
19. Kokeile uutta harrastusta.
Etsi jotakin uutta, mikä innostaa sinua, ja kokeile sitä. Olipa kyse lukemisesta, maalaamisesta, puunveistosta, ruoanlaitosta tai jostakin muusta, saatat löytää antoisan ja elinikäisen harrastuksen.
20. Siivoa kotisi.
Jos olet yhtään sellainen kuin puolet maailman ihmisistä, kodin siivoaminen ei tunnu kovin helpolta tehtävältä. Ryhdy urakkaan yksi huone kerrallaan ja hävitä roina elämästäsi.
21. Paranna nukkumistasi.
Uni on välttämätöntä onnellisessa, terveessä elämässä. Etsi pieniä tapoja säätää unirytmiäsi, niin tulet hämmästymään sitä, mitä se voi tehdä hyväksesi.
22. Kokeile jotakin, mikä pelottaa sinua.
Kannusta itseäsi kokeilemaan asioita, jotka eivät ole mukavuusalueellasi. Hyppää vuoristorata-ajelulle, tapaa jonkun kanssa tai tilaa jotakin uutta lempiravintolassasi.
23. Lahjoita käyttämättömiä tavaroita.
Jos käyt läpi tavaroitasi, voit vähentää epäjärjestystä kodistasi ja tarjota tavaroita jollekulle, jolla voisi olla käyttöä niille.
24. Valitse rappuset.
Hissin sijaan valitse rappuset! Tämä yksinkertainen valinta edistää tervettä elämää ja kehosi päivittäistä käyttöä.
25. Esittele sukusi historiaa.
Sukuhistoria edistää yhteenkuuluvuuden tunnetta. Esillä olevat perhevalokuvat ja perintöesineet voivat muistuttaa perheenne rikkaasta historiasta.
26. Pidä määrätyt ruokatauot.
Järjestä aikaa syödä ateriasi häiriöttä. Määrätyt lounastauot antavat sinulle mahdollisuuden rentoutua työpäivän aikana, ja ateriat kotona edistävät perheen yhdessä olemista.
27. Kerro muille, että arvostat heitä.
Varaa aikaa siihen, että huomioit ja arvostat elämässäsi olevia ihmisiä, ja muista kertoa siitä heillekin! Tämä kiitollisuuden ilmaus vahvistaa ihmissuhteitasi ja luultavasti piristää heidän päiväänsä.
28. Tee vapaaehtoistyötä.
Varaa vähän aikaa kerran viikossa tai kerran kuukaudessa muiden hyväksi. Osallistu ruokajakeluun, auta eläinsuojassa tai tee vapaaehtoistyötä kouluissa.
29. Kiertele kotikaupungissasi.
Oletko koskaan nähnyt kotikaupunkiasi? Vieraile turistikohteissa tai käy uudessa naapurustossa. Saatat yllättyä siitä, mitä löydät.
30. Adoptoi lemmikkieläin.
Kissat, marsut, kanit ja kalat ovat suhteellisen helppoja ja palkitsevia lemmikkejä ensikertaisille, ja lemmikeistä on monenlaista hyötyä hyvinvoinnillesi. Huolehdi vain siitä, että tutustut asiaan huolella ennen kuin kutsut lemmikin elämääsi!
31. Vieraile esivanhempiesi asuinpaikoilla.
Jos familysearch.org-sivustolla olevassa sukupuussasi on muutama sukupolvi täynnä, yritä löytää sukuhistoriasi tärkeitä paikkoja käyttämällä Aseta esivanhempani kartalle -toimintoa. Etsi kotikaupunkeja, hautapaikkoja ja muutakin.
