Vi har alle hørt vittigheder om nytårsforsætter, som denne: »Sidste år var jeg i stand til at gemme alle mine nytårsforsætter væk i en dagbog på min bogreol.« Begyndelsen af et nyt år er et godt tidspunkt at reflektere over det forgangne år, mens vi planlægger det kommende år.
I denne artikel kan I finde spørgsmål, der kan hjælpe jer med at reflektere over sidste år, og spørgsmål, der giver ideer til næste års mål, samt tips til at sætte og nå jeres nytårsforsætter.
Nytårsrefleksioner: Et tilbageblik for at bevæge sig fremad
En måde at sætte mål for det kommende år på er ved at reflektere over det forgangne år. Brug tid på at se på jeres fotos, opslag på sociale medier, breve, sms’er og dagbogsnotater for at gennemgå året.
Når I gennemgår året, så brainstorm åbne spørgsmål med familien og skriv ned, hvad I ønsker at gøre for at forbedre jer. Her er nogle spørgsmål, der kan hjælpe jer til at reflektere over sidste års triumfer og udfordringer. I kan også brainstorme nogle flere spørgsmål med jeres familiemedlemmer!
Spørgsmål til voksne
- Hvad var din yndlingsbog, film, tv-serie eller sang eller andre favoritter fra dette år?
- Hvad er det fedeste sted, du besøgte i år?
- Hvilket var det bedste måltid du spiste i år?
- Hvad var årets bedste øjeblik?
- Hvad er det bedste råd, du fik i år?
- Hvad er det største problem, du løste i år?
- Hvad er du stolt af at have opnået i år?
- Hvilke færdigheder og livslektioner har du lært i år?
- Hvad var årets sværeste oplevelse?
- Hvordan vil du beskrive dette år med tre ord?
- Hvilke nye venskaber fik du?
- Hvad har ændret sig i dit liv i år?
- Hvad er du taknemmelig for lige nu?
Spørgsmål til teenagere
- Hvad var den bedste dessert, du fik i år?
- Hvilken af de bøger du har læst i år, er din yndlingsbog?
- Hvilken film var den bedste, ud af dem du så i år?
- Hvad er din yndlings-tv-serie i år?
- Hvilken yndlingssang har du lyttet meget til i år?
- Hvilke sjove ting skete der i år?
- Hvad var din største udfordring i år?
- Hvilken præstation er du mest stolt af i år?
- Hvad har du lært i skolen i år, som du husker særligt godt?
- Hvad glæder du dig til ved næste år?
Spørgsmål til børn
- Hvad var dit yndlingsfag i skolen?
- Hvilket fag var det sværeste?
- Hvad var det bedste, du lærte i skolen sidste år?
- Hvad vil du gerne være, når du bliver voksen?
- Hvad skete der sidste år, der gør dig glad?
- Hvad var dit yndlingslegetøj?
- Hvad glæder du dig til at lave næste år?
- Hvad vil du gerne lære næste år?
- Hvordan kan du gøre dette nye år til et godt år?
Spørgsmål, der udløser nytårsforsætter
Det kan virke overvældende at sætte sig mål for det nye år. Hvor skal man begynde? Her er nogle spørgsmål, der kan sætte tankerne i gang.
Økonomiske mål
- Vil du udarbejde et månedligt budget i år?
- Hvordan vil du planlægge at spare op til din pension i år?
- Hvordan kan du blive bedre til at styre dine penge i år?
- Hvilke langsigtede udgifter vil du gerne spare op til i år?
- Hvad er dit mål for en månedlig opsparing?
Sundhedsmål
- Har du helbredsmæssige problemer?
- Hvad kan du gøre for at forbedre dit helbred?
- Hvordan vil du håndtere stress?
- Hvordan vil du beskytte og styrke dit fysiske, mentale, følelsesmæssige, sociale og åndelige helbred?
- Har du sat mål angående motion?
- Hvordan kan du være mere aktiv i din hverdag?
- Vil du lave planer for madplanlægning eller måltidsforberedelse?
- Hvordan vil du spise mere frugt og grønt?
- Hvordan vil du drikke mere vand?
- Vil du øge eller forbedre dine madlavningsfærdigheder?
Mål for hjemmet
- Vil du sætte dig et mål om at rede din seng hver dag?
- Hvordan kan jeres hjem blive bedre organiseret?
- Hvilket rod eller unødvendige aktiviteter kan du fjerne?
- Hvordan vil du få mere styr på rengøringsopgaverne i dit hjem?
- Hvilke boligforbedringsprojekter vil du gerne opnå?
Plan for personlig udvikling
- Vil du begynde at føre dagbog?
- Hvor mange bøger vil du gerne læse?
- Hvordan vil du bruge mere tid i naturen?
- Hvordan du bruge din tid klogere?
- Hvilket nyt vil du gerne vil lære i år?
- Hvordan vil du deltage som frivillig eller give noget tilbage til lokalsamfundet?
- Er der et karaktertræk, du gerne vil udvikle?
- Har du en liste over færdigheder og hobbyer, du gerne vil arbejde med?
- Hvilke karrieremål har du? Hvad skal du gøre for at opnå dem?
- Hvad vil du føje til eller fjerne fra dine daglige rutiner?
- Hvor kunne du tænke dig at rejse til? Hvordan kan du få det til at blive virkelighed.
- Vil du reducere din skærmtid eller sætte grænser for dit forbrug af sociale medier?
Familiemål
- Hvordan vil du prioritere kvalitetstid med dine kære?
- Hvordan vil du prioritere en date night?
- Hvordan kan din familie forbedre jeres kommunikation?
- Hvad vil du lære dine børn i år?
- Hvilke forbedringer vil du gerne foretage i din familiekultur?
- Hvordan vil du holde kontakten med venner og familie, der bor langt væk?
- Hvilken aktivitet kan du og din familie begynde at deltage i sammen?
- Hvordan kan du blive mere involveret i at nedskrive din slægtshistorie?
Tips til målsætning
Vi har allesammen forskellige styrker og svagheder. Nogle mennesker er gode til at træffe og holde fast ved beslutninger, mens andre føler sig mindre sikre på deres evne til at sætte og holde mål. Her er nogle tips til forenkling af målsætningsprocessen.
- Brug SMART-metoden til at sætte mål.
- Kort din liste ned til de 1-3 mål, der er vigtigst for dig.
- Prøv at sætte kortsigtede mål som varer en eller to måneder, eller gør det til et fast punkt at sætte mål to gange om året.
- Begynd i det små. Som Martin Luther King jun. sagde: »Du behøver ikke at se hele trappen, tag bare det første skridt.«
- Når du sætter dine mål, så stil dig selv disse spørgsmål om hvert af dem. Det kan hjælpe dig med at beslutte, om målet er noget, der virkelig er vigtigt for dig.
- Er jeg klar til at foretage en ændring?
- Hvilke trin vil dette mål omfatte?
- Hvordan giver dette mål værdi i mit liv?
- Hvordan kan mit liv blive anderledes, hvis jeg foretager denne ændring?
Opnå dine mål
Hvor mange af os begynder året med store planer for vores mål, men gennemfører aldrig en plan for at nå dem? Dine mål er umagen værd, og du kan nå dem! Her er nogle tips til at arbejde hen mod dit mål.
- Prøv at bruge en daglig kalender for at holde styr på dine mål og aktiviteter.
- Vær vedholdende i at udvikle en ny vane. Brug et skema eller en liste til at følge dine fremskridt.
- Fejr de små sejre på vejen mod at nå dit mål. Beløn dig selv når du er halvvejs.
- Bed en af dine kære om at hjælpe dig med at holde styr på dine mål. Beslut dig for, hvad der fungerer bedst for dig i din situation, og bliv ved med at bevæge dig fremad.
- Sæt påmindelser til dig selv om at tage skridt mod dit mål og påmindelser om at tjekke ind og evaluere, hvordan du klarer dig med dine mål. Overvej at revidere dine mål eller lave en ny plan, hvis din oprindelige plan ikke ser ud til at fungere for dig.
- Giv ikke op, hvis du skriver de samme mål hvert år. Læg mærke til de ændringer, du foretager, og lykønsk dig selv med din fremgang mod at nå målet.
Tilføj dine minder
Uanset hvordan du vælger at reflektere over det forgangne år og træffer beslutninger for fremtiden, så sørg for at føre optegnelser over dine svar for at se, hvordan dine bekymringer, svar og mål ændrer sig i årenes løb. Du kan overveje at begynde en årlig tradition med at reflektere over det forgangne år og sætte nye mål sammen med din familie.
Når du begynder denne nye tradition, så husk at nedskrive svarene på disse spørgsmål enten på tryk eller ved brug af teknologi. En god måde at bevare de minder, der betyder mest, og føre en optegnelse over dine oplevelser, succeser og udfordringer på er hos FamilySearch Minder.
Som standard er minder i FamilySearch Minder offentlige, så du kan nemt dele dem eller få slægtninge til at slå dem op i det fælles slægtstræ. Du kan også markere særlige minder som private eller som deles i små grupper. Her er et par artikler, der kan hjælpe dig med at gøre dette (findes på visse sprog):
Her er nogle ideer til at bevare dine nytårsspørgsmål og refleksioner:
- Lav en scrapbog med billeder og minder fra det forløbne år.
- Sammenfat det forløbne års sejre og udfordringer i en dagbog.
- Køb en speciel notesbog kun til nytårsspørgsmålene, så du kan se tilbage og sammenligne svarene hvert år.
- Få nogen til at interviewe dig eller din familie om spørgsmålene. Lav en lyd- eller videooptagelse af interviewet, som du kan dele med andre i familien.
Bevar dine refleksioner og dine kæres refleksioner vedrørende sidste år, og bliv begejstret for at nå nogle fantastiske mål næste år!
Relaterede artikler
Hos FamilySearch er vi interesserede i at forbinde dig til din familie, og vi sørger for sjove opdagelsesoplevelser og slægtshistoriske tjenester gratis. Hvorfor? Fordi vi værdsætter familier og tror, at det kan forbedre vores liv nu og for evigt at forbinde generationer. FamilySearch er en nonprofitorganisation, der sponsoreres af Jesu Kristi Kirke af Sidste Dages Hellige. Klik her for at lære mere om, hvad vi tror på.
